Dieta na léto - dělená strava

Datum článku: 22. 8. 2013

Na počátku vzniku myšlenky dělené stravy se podílela převratná informace, že vstřebávání živin je ovlivněno nejen samotným jídlem ale i kombinací jídla s jinými. Nevhodná kombinace jídel tak vyvolává produkci toxinů v těle, oslabuje organismus a člověka trápí pocity únavy a vyčerpanosti. A přitom stačí jen vhodně zkombinovat chutné a zdravé potraviny tak, abychom z prostřeného stolu neměli radost jen my, ale i naše žaludky!

Dieta na léto - dělená strava

Dělba stravy na A, B a C jídla

Principem dělené stravy je zatřídění potravin do tří skupin. 

A skupina

Kyselé potraviny - maso (kuřecí, vepřové, hovězí), ryby a mořské plody, sója a sójové produkty, sýry s maximálním podílem tuku 50%, vejce, pomeranč, jahody, maliny, grep,......

B skupina

Neutrální potraviny - hrách, špenát, okurky, rajčata, cibule, ořechy a semínka, rozinky, bylinky a výhonky, zakysané mléčné výrobky, máslo (ne však pokrmové tuky), sýry s obsahem tuku více než 50%, rostlinné oleje, šunka,.....

C skupina

Zásadité potraviny - celozrnné výrobky (celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny), cukr a med, sladká zelenina (brambory, kukuřice, mrkev), sladké ovoce (banány, jablka, sušené fíky), luštěniny (kromě sóji), rýže.

Kombinací potravin skupiny A s potraviny skupiny B,

nebo doplněním neutrálních potravin o zásadité potraviny vznikají vhodně zvolené variace jídel. Podle zásad dělené stravy je však zakázáno navzájem kombinovat kyselé potraviny se zásaditými!

Podle autora dělené stravy, dr. Howarda Haya, je důležité

v průběhu dne zkonzumovat více zásaditých než kyselých potravin. Jeho argument pochází z výsledku jeho výzkumu, že lidské tělo obsahuje až 80% zásaditých a pouze 20% kyselých prvků!

Dělená strava - nejlepší letní jídelníček!

Pokud vás zaujal tento způsob stravování, neváhejte a začněte s dělenou stravou. Právě letní období je na to jako stvořené. Proč? Protože mezi hlavní potraviny patří jednotlivé druhy ovoce a zeleniny, celozrnné a mléčné výrobky! Vhodná kombinace jídel nezatíží žaludek, neomezí vás při aktivním způsobu života a nebudete již před cvičením bez energie. Naopak, díky dělené stravě si opatříte přísun všech živin a už zanedlouho můžete zhubnout!

Pokud se obáváte, že s touto dietou,

resp. pravidelným způsobem stravování se budete muset vzdát svých oblíbených jídel či nápojů, budete mile překvapeni! Klidně si dopřejte tabulku čokolády nebo bez výčitek svědomí si připijte skleničkou šampaňského!