Co dělat, když nehubnete, přestože držíte dietu?

Rozhodli jste se zhubnout. Pevně dodržujete dietu, která slibuje shození několika vysněných kil, ale ručička váhy je stále na stejném místě? Kde děláte chybu? Dieta nemusí fungovat z několika důvodů.

hubnutí, dieta, zásady při držení diety

1. Nehýbete se

Dieta a pohyb jdou ruku v ruce. Kdo sportuje, spaluje více kalorií a tělu dělá velkou službu. Tuk se taje a kila jdou dolů.

2. Rozhodli jste se pro špatnou dietu

Ne každá dieta vám musí "sednout". Pokud zcela vynecháváte některé složky stravy, může se celá dieta nakonec obrátit proti vám i proti shazování kilogramů.

3. Zapomínáte pít

Voda je skvělým pomocníkem během diety. Pokud před hlavním jídlem vypijete sklenici vody, pomůžete vašemu trávení a navíc, pocit nasycení přijde o něco dříve.

4. Málo omega 3 mastných kyselin

Právě ty zajišťují, aby buňky vázaly vodu, byly hydratované a vázaly méně tuku. Pokud vám omega 3-mastné kyseliny ve stravě chybí, buňky přijímají více tuku.

5. Pijete hodně alkoholu

Alkohol je sám o sobě velmi kalorický. Kromě toho zapříčiňuje, že po drinku či dvou pocítíte vlčí hlad. A většinou přijde chuť na mastná a nezdravá jídla. 

comments powered by Disqus


Podobné články


MIND dieta je úprava stravy, při které se hladoví a ani nepočítají kalorie

MIND dieta (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - to nejlepší z diety středomořské a z diety...
více...

Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Jak poznat, že držíte správnou dietu?

Diet je vytvořených nespočet. Některé fungují, jiné ne. Držet dietu, která nefunguje nemá smysl. Ale jak poznat,...
více...

Očista tlustého střeva speciální technikou jógy a rýžovou kúrou

Tlusté střevo není vidět, nebolí, proto dokud je všechno v pořádku, tak o něm ani nevíme. Jenže, tlusté...
více...

Nová a účinná metoda hubnutí

Štíhlá postava nemusí být pro vás jen snem, pokud nepřekročíte stanovený počet kalorií. Ale jak kalorie...
více...

Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách

Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné....
více...

Jak správně začít s hubnutím?

Potřebuje zhubnout, ale své odhodlání neustále odkládáte? Důležité je začít! Začít, zhubnout prvních pár...
více...