Chřipka vás nedostihne, když vynecháte polibky na přivítanou!

Nachlazení a chřipka každoročně pošle spoustu lidí do postele. Jsou-li tato onemocnění, která způsobují viry a choroboplodné bakterie, v plné síle, tak již opravdu nezbývá než ulehnout. Ale co dělat proto, aby nad námi tito malí nepřátelé neustále nevítězili?

zdraví, chřipka, nachlazení, imunita, prevence chorob

1. Vitamin C a antioxidanty

Tělo by v kritickém období (respektive ještě těsně před ním) mělo příjimat dostatek látek, které mu pomáhají. Vitamin C má silné protivirové účinky, spolu s ním je dobré přijmout ve stravě i betakaroten či zinek nebo konzumovat multivitaminové přípravky.

2. Probiotika

Přestože se spojují spíše s dobrým trávením a zpracováním potravy, jejich konzumování se osvědčí i v chřipkovém období. Často se totiž virová onemocnění objevují i ​​v podobě problémů se žaludkem a trávením. Posílit střevní mikroflóru je účinné a udělá vám to dobře i obecně. Pokud nepřijímáte probiotika ve stravě, pořiďte si je jako tablety z lékárny. Je dobré užívat je i tehdy, když už konzumujete léky - pokud tedy, předpis nestanoví jinak.

3. Pitný režim

Je stejně důležitý po celý rok. V chřipkovém období však dostatek tekutin (nechlazených a neslazených) však může pomáhat organismu zbavovat se škodlivých látek a snižuje riziko infekce. Nápoje můžete posílit ještě přidáním medu a citronové šťávy či zázvoru (to se týká zejména čajů).

4. Prevence

Tu je dobré nepodceňovat. Chřipkové období často zachvátí celé firmy či jejich oddělení. Když něco podobného hrozí i u vás, určitě se neostýchejte vstupovat do výtahu s kapesníkem na ústech, případně se dotýkat klik s ubrouskem v ruce. Pozdravit je slušné, ale je přirozené a rozumné, pokud si pak půjdete decentně umýt ruce. Vynechejte stále populárnější pozdrav polibky na tvář!

comments powered by Disqus


Podobné články


Rajčata jsou dietní, skvěle chutnají a chrání naše tělo před mnoha chorobami

Rajčata se do Evropy dostala začátkem šestnáctého století, ale pouze jako okrasné plody. Nejprve se totiž dokonce...
více...

Prevence vzniku nádoru tlustého střeva

Rakovina tlustého střeva a konečníku je nejvýznamnější typ nádorů trávicího ústrojí a také jeden...
více...

Rady, které zvýší imunitu dětí a sníží jejich nemocnost

Běžná dětská onemocnění často nevyžadují specifickou léčbu, jen klidový režim, bylinkové čaje a trpělivost...
více...

Rakovina vaječníků - tichý zabiják žen

Rakovina vaječníků je zákeřná choroba, která nebolí a často je odhalena až v pokročilém stadiu. Obtížně se...
více...

Jak se vyhnout nachlazení? Milováním!

Často slýcháme, jak si zvýšit imunitu pomocí tabletek, čajů a také jak je důležité, správně se oblékat. Ale...
více...

Čaj výborně chutná, léčí, omlazuje a snižuje rizika závažných chorob

Čaj - kouzelné slůvko a nápoj, který podle některých legend pochází přímo do bohů. Pochází ze staré Číny,...
více...

Olivový olej - lék, kosmetika a zdravá výživa

Olivový olej je jeden z nejzdravějších a nejvšestranějších přírodních olejů. V oblibě ho mají zejména...
více...

Jak se vyhnout nemocem, když musíte být ve styku s nemocnými lidmi?

Jsou lidé, kterým se každý rok vyhýbají vlny chřipek a nachlazení. Ale jsou i jedinci, kteří “odskáčí”...
více...

Očkování dětí mohou provázet komplikace a je třeba vyhledat lékařskou pomoc

Očkování je skvělý vynález moderní medicíny, ale také velká zátěž pro každý organismus. A v případě...
více...

Brusinky, borůvky, maliny a ostružiny - kvarteto pro zdraví a krásu

Bobulovité ovoce zažene stres, civilizační choroby a prodlouží mládí. Působí jako vnitřní kosmetika, která...
více...