Chcete mít pas jako francouzská královna? Vsaďte na sladké ráno!

Ideální míry, které dodnes vládnou světem, tedy 90-60-90, často bývají u žen záležitostí tvrdých diet. Těmi se ale nikdy neřídila rakouská arcivévodkyně a francouzská královna Marie Antoinetta. Se svým 58 centimetrovým pasem milovala koláčky a dopřála si je na francouzském královském dvoře každý den. Znala však základní pravidlo, které dnes potvrzují vědecké studie. Se sladkým, ani žádným jiným jídlem, se to nesmí přehánět a je třeba vědět, kdy postavě nejméně ublíží.

sladkosti, dorty, hubnutí, zdraví, dieta

Sladké ráno

Pokud všechny sladkosti naplánujete na ráno, zabijete dvě mouchy jednou ranou. Zamlsáte si a zároveň máte o motivaci víc, proč vstávat. Dělávala to tak i francouzská královna. Na sladké koláčky měla slabost, ale jedla je výlučně dopoledne. A má to opodstatnění. Dopoledne metabolismus pracuje na plné obrátky, proto se s cukrem popere lépe a na spálení kalorií máte zbytek dne. Navíc vás chuť na sladké nebude pronásledovat až do večera. Pozor, ale ani tady se to v žádném případě nemá přehánět! Odborníci na dietu této královny doporučují maximálně jeden 75 gramový kousek koláče či dortu.

Vydatný oběd

Dalším pravidlem Marie Antoinetty bylo největší jídlo dne si dopřát k obědu, ne až večer. V oblibě měla kachní prsa, uzeného lososa, či pečeného zajíce s přílohou s nízkým glykemickým indexem a množstvím zeleniny.

Střídmá večeře

Večer, když žaludek i střeva je třeba uložit ke spánku o něco dříve, než si uléháte vy, si Marie Antoinetta dopřála opravdu asketickou večeři. Stačil jí masový vývar se zeleninou. Hustý má málo kalorií, ale množství minerálů a vitaminů, které v pohodě zasytí až do druhého dne.

Vzorový jídelníček Marie Antoinetty

  • Snídaně:  Jogurt s borůvkami a ořechy, kousek domácího koláčku
  • Oběd : Lehká polévka, kuřecí prsa nebo lososové filety, quinoa a míchanou zeleninou
  • Svačina : Mandle míchané se slunečnicovými a sezamovými semínky
  • Večeře : Vývar z masa, salát s kousky kuřete nebo sýra. Pozor ne později než v osm večer
     

comments powered by Disqus


Podobné články


Bílý čaj je ideální prostředek pro detoxikaci a hubnutí, ale zkuste i jiné čaje

Na pitný režim si často vzpomeneme až s příchodem teplých dní. Ale i v zimě je důležitý. A to nejen pro...
více...

Ketodieta - pozitiva, nežádoucí účinky a odborný dohled

Stále slýcháme superlativy o ketodietách. Víme, že jsou účinné, ale víme také, proč tomu tak je? Na jakém...
více...

Středomořská dieta je stále populární, chutná a spolehlivá

Středomořská dieta vás obere o nadbytečné kilogramy, ale také upraví hladinu cholesterolu a ozdraví stav cév...
více...

Zhubnout sedm kilo za měsíc? S úpravou jídleníčku žádný problém!

Život celebrit nás fascinuje a často k němu až nezdravě vzhlížíme. Chtěli bychom stejné oblečení, obuv nebo...
více...

Alkohol ničí játra, ale játra vám může zničit i přemíra bylinkových čajů, med nebo dieta

Alkohol ničí játra, o tom není pochyb.  Ale není to jen alkohol, který má na svědomí nedostatečnou činnost...
více...

Hubnutí před Vánoci zajistí optimální váhu i po svátečním hodování

Blíží se svátky, které jsou příležitostí ke zvýšené konzumaci jídla, alkoholu a sladkostí. A to nám často...
více...

Fíky - chutné exotické ovoce, které pomáhá hubnout a zároveň dodává tělu potřebné minerály

Fíky již dříve patřily v našich domácnostech k ovoci, které zdobilo vánoční stoly v mnoha rodinách. Dnes je...
více...

Proč jsou Japonky tak štíhlé a krásné?

V Japonsku jsou ženy mnohem štíhlejší než v Evropě a Americe. Může za to disciplína japonských žen. To, že...
více...

Jak zhubnout bez diet? Zkuste obyčejnou matematiku!

A zase řešíme váhu. Dobrá zpráva je, že nadváhu skryjí kabáty. Ale ta špatná je, že i v zimě chodíme...
více...

Jak nehladovět a udržovat si ideální váhu?

Základ zdravého stravování nejsou jen zdravé suroviny, ale také zdravé načasování jenotlivých porcí. Tělo...
více...