Chcete mít pas jako francouzská královna? Vsaďte na sladké ráno!

Ideální míry, které dodnes vládnou světem, tedy 90-60-90, často bývají u žen záležitostí tvrdých diet. Těmi se ale nikdy neřídila rakouská arcivévodkyně a francouzská královna Marie Antoinetta. Se svým 58 centimetrovým pasem milovala koláčky a dopřála si je na francouzském královském dvoře každý den. Znala však základní pravidlo, které dnes potvrzují vědecké studie. Se sladkým, ani žádným jiným jídlem, se to nesmí přehánět a je třeba vědět, kdy postavě nejméně ublíží.

sladkosti, dorty, hubnutí, zdraví, dieta

Sladké ráno

Pokud všechny sladkosti naplánujete na ráno, zabijete dvě mouchy jednou ranou. Zamlsáte si a zároveň máte o motivaci víc, proč vstávat. Dělávala to tak i francouzská královna. Na sladké koláčky měla slabost, ale jedla je výlučně dopoledne. A má to opodstatnění. Dopoledne metabolismus pracuje na plné obrátky, proto se s cukrem popere lépe a na spálení kalorií máte zbytek dne. Navíc vás chuť na sladké nebude pronásledovat až do večera. Pozor, ale ani tady se to v žádném případě nemá přehánět! Odborníci na dietu této královny doporučují maximálně jeden 75 gramový kousek koláče či dortu.

Vydatný oběd

Dalším pravidlem Marie Antoinetty bylo největší jídlo dne si dopřát k obědu, ne až večer. V oblibě měla kachní prsa, uzeného lososa, či pečeného zajíce s přílohou s nízkým glykemickým indexem a množstvím zeleniny.

Střídmá večeře

Večer, když žaludek i střeva je třeba uložit ke spánku o něco dříve, než si uléháte vy, si Marie Antoinetta dopřála opravdu asketickou večeři. Stačil jí masový vývar se zeleninou. Hustý má málo kalorií, ale množství minerálů a vitaminů, které v pohodě zasytí až do druhého dne.

Vzorový jídelníček Marie Antoinetty

  • Snídaně:  Jogurt s borůvkami a ořechy, kousek domácího koláčku
  • Oběd : Lehká polévka, kuřecí prsa nebo lososové filety, quinoa a míchanou zeleninou
  • Svačina : Mandle míchané se slunečnicovými a sezamovými semínky
  • Večeře : Vývar z masa, salát s kousky kuřete nebo sýra. Pozor ne později než v osm večer
     

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak zhubnout bez diet? Zkuste obyčejnou matematiku!

A zase řešíme váhu. Dobrá zpráva je, že nadváhu skryjí kabáty. Ale ta špatná je, že i v zimě chodíme...
více...

Jak nehladovět a udržovat si ideální váhu?

Základ zdravého stravování nejsou jen zdravé suroviny, ale také zdravé načasování jenotlivých porcí. Tělo...
více...

Hubnutí bez větší námahy a natrvalo? Žádný problém!

Zhubnout zásluhou krátkodobých diet ke štíhlé postavě nevede. A myslet si to, může jen hodně naivní člověk....
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...

Chcete zhubnout? Snídejte müsli nebo...

Chcete zhubnout, snídejte müsli! Chcete zhubnout, vyvarujte se müsli! Tak a teď je jen na vás, kterým tvrzením...
více...

Rebarbora je zdravá zelenina, ale ne pro všechny!

Rebarbora nebo také reveň kadeřavá je poměrně málo známá, ale na pěstování nenáročná zelenina. Její chuť...
více...

Co jste o hubnutí možná nevěděli? Má hodně společného s růžemi!

Trpělivost prý přináší růže. Ale ty se dají nahradit i jinými květinami. Ale co také přináší trpělivost?...
více...

Čekankový sirup pro sportovce, diabetiky, ale i ty, kteří chtějí zdravě sladit

Nemůžete se rozhodnout čím si osladit život? Nesladké vám nechutná a rafinovaného cukru se bojíte? Zkuste sladit...
více...

Dieta ve které se hřeší, a přesto hubne

Kdo již někdy držel redukční dietu je možná překvapený, že se do slovníků pro redukci váhy dostávají nové...
více...