Boty, které dávají nohám volnost, způsobují velké zdravotní problémy

Zdravé nohy, to je v dnešní a moderní době již téměř zázrak. Pomalu nenajdete člověka, kterého by občas nohy nebolely, netrpěl mykózou nebo neměl zdeformované prsty či bolestivá kuří oka. Problémy dělá i spadlá nožní klenba, která je daní za špatně zvolený typ obuvi a hormonální výkyvy.

boty, péče o nohy, halux, spadlá klenba

Spadlá nožní klenba

Spadlá příčná klenba má velmi nepříjemné následky. Utlačuje nervová zakončení, která procházejí mezi malými prstovými kostmi. To způsobuje ostrou, bodavou bolest, která vystřeluje a migruje od chodidla až ke kolenu. S propadlou příčnou klenbou se zároveň rozšiřuje chodidlo. Příčná klenba přirozeně padá přibližně od pětadvacítky. Někdy jí však výrazně pomůžete. Dnes se dokonce začíná pokles u dětí do deseti let. Proces však lze zpomalit. Za obtížemi se může skrývat i vaše lenost.

Špatně zvolená obuv

Přestože se za hlavního viníka spadlé příčné klenby často považuje vysoká hmotnost, není tomu zcela tak. Jednou z hlavních příčin je špatně zvolená obuv. Platí to zejména v případě, kdy příliš často nosíte volnější, případně jen nazouvací boty. Chodidlo nemá stabilitu, pohybuje se v botě a prsty se brání a podvědomě zadrápnou. Pak se stahují flektory a příčná klenba se propadává.

Těhotenství a špatná funkce štítné žlázy

Důležitou roli při spadnutí příčné klenby však hrají i výrazné hormonální výkyvy. Vztahují se na období těhotenství, menopauzy, ale mohou souviset i s onemocněními štítné žlázy. Když se tělo připravuje na porod, tkáně měknou a to se děje i s chrupavkami mezi kostičkami na nohách. Pokud navíc chodíte během těhotenství naboso, příčná klenba nemá žádný podklad a padá. Bez problémů lze i v tomto období raději nosit ortopedické pantofle.

Šněrovací boty nejsou přežitek

Do spadlé příčné klenby však mohou vyústit i potíže s haluxem. Vybočený kloub tlačí na druhý a třetí prst, které získají kladívkový tvar, a tak se automaticky sníží příčná klenba. Právě šněrovací boty, popřípadě obuv, kterou bude na chodidle držet i nastavitelný řemínek, příčná klenba vždy ocení. Takže, nenechte vyhrát lenost a v obchodě upřednostněte boty se šněrováním. Prevence se skutečně vyplatí, neboť v dospělosti ji přirozeně nezvedne žádné cvičení.

Umělá příčná klenba

Zvedání kapesníků, překládání kamínků či tužek nohou, to jsou základní cviky na vylepšení spadlé příčné klenby. Výrazný efekt má však jen u dětí. Ideální je, pokud se problém vyřeší do deseti let. Dospělý člověk si nemůže příčnou klenbu vycvičit. Díky tréninku nebude přední část ztuhlá, rozhýbe se, zlepší se motorika, hybnost, ale příčnou klenbu si opět nevytvoříte. Vytvořit ji lze jen uměle pomocí titanových klínů nebo plotének. Většinou se to řeší v rámci operace haluxů. Destičky se uchytí a vytvoří umělou příčnou klenbu.

Ortopedické vložky

Příčnou klenbu vám pomůže trochu zvednout i ortopedická vložka nebo výstelka. Určitě se nezvedne do ideální výšky, ale i malý posun pomůže uvolnit okolní struktury. Dnes najdete i výrobce bot, kteří si na stélkách dávají skutečně záležet. Některé značky nabízejí speciální stélky, které si dáte do kterékoliv boty. Stélka je provedena tak, že chodidlo se i přes spadlou příčnou klenbu zúží a lépe vklouzne do boty. Při vážnějších potížích, když už bolest vystřeluje vzhůru, určitě navštivte odborníka, který vám poradí a předepíše ortopedické vložky na míru.

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak vybrat podlahovou krytinu do jednotlivých místností bytu či domu?

Vybíráte podlahovou krytinu? Určitě je v dnešní době z čeho vybírat, ale nekoukejte jen na design. Důležité...
více...

Jak se pečovat o malé děti s minimem chemie?

Žijeme v době, kdy je a není těžké žít v těsném soužití s přírodou a přitom jí neškodit. Ale můžeme...
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Ketodieta - účinná dieta, která ale není určena pro všechny!

Tajemství ketodiety spočívá v tom, že je třeba omezit sacharidy a zařadit do jídleníčku více bílkovin...
více...

Proč nemilujete svoji práci?

Milujete svoji práci? Tak jinak! Máte rádi svoji práci? Pokud ano, podle průzkumu patříte mezi pět procent lidí,...
více...

Jak vypěstovat zelený, bílý nebo fialový chřest?

Chřest je delikatesní a navíc velmi zdravá zelenina. Vypěstovat si ji můžete v bílé, zelené nebo fialové...
více...

Rebarbora je zdravá zelenina, ale ne pro všechny!

Rebarbora nebo také reveň kadeřavá je poměrně málo známá, ale na pěstování nenáročná zelenina. Její chuť...
více...

Bylinky, které jsou vhodné k pěstování na okenním parapetu

Léčivé bylinky je možné sklízet po celý rok. Pěstovat je můžete nejen venku na záhonech, ale také...
více...

Bydlení bez nebezpečného a dotěrného hmyzu - nejnovější druhy okenních sítí

Na chvíli jsme si v mrazivých dnech od dotěrného hmyzu oddechli a už je zase na čase přemýšlet, jak s ním...
více...

Pět účinných druhů sportu, které pomohou snížit nadváhu a navíc šetří klouby

Sport má vliv na snížení a navíc i udržení optimální váhy. Problém lidí s nadváhou a obezitou ale je...
více...