Chybí vám doma tma? Zařiďte si ji, jinak se budete ráno probouzet unavení!

Jsou lidé, kteří ji nesnáší a lidé, kteří si bez ní neodpočinou. V létě často chybí a v zimě jí je až příliš. Víte o čem je řeč? O tmě! Jenže, není tma jako tma. A jen ta pravá tma má ty pravé a kvalitní účinky na náš organismus.

tma, bydlení, spánek, zdraví

Vyzkoušejte tmu!

Zvláštní nápad? Říkáte si, že přece máte tmu každou noc. Avšak není tma jako tma. Ve skutečnosti je naše okolí mimořádně světelně znečištěné a i během noci naše tělo dostává velké dávky různého světelného smogu - od toho ze spotřebičů v domácnosti až po umělé osvětlení na ulicích. Také sledování televize, večerní práce na počítači či zábava s mobilem, hodiny strávené pod umělým osvětlením a také pouliční světlo, které proniká v noci do našich příbytků - toto vše ovlivňuje hormonální hladiny, obírá nás o spánek a výrazně snižuje kvalitu života. A právě to je důvod, pro který byste si v domácnosti měli zařídit kout, ve kterém můžete mít úplnou tmu. Lékaři totiž potvrzují, že již tak malý světelný zdroj jako je jedna hořící svíčka, dokáže ovlivnit kvalitu a délku našeho spánku. Čím tmavší a klidnější prostředí pro spánek máme, tím lépe.

Jak si zařídit tmu

Je jasné, že ne každý má k dispozici pro spánek tu nejideálnější místnost v domě - vaše ložnice je možná jako na potvoru otočená do rušné ulice nebo na východní stranu. Přesto můžete udělat řadu opatření, abyste vytvořili i z takové místnosti klidný a tmavý koutek.

Odstraňte elektroniku z ložnice

Z ložnice odstraňte veškerou elektroniku, kterou v ní nepotřebujete. Ponechte si jen budík. A pokud jej používáte, hledejte takový, který po celou noc nesvítí do místnosti. Všechny spotřebiče vypněte z elektřiny, tak, aby nesvítily, zapínejte je pouze pokud je právě potřebujete používat. Do ložnice nenoste mobil.

Vymalujte tmavými barvami

Ano, správným výběrem barvy stěny nebo odstínem tapety výrazně změníte světlost místnosti. Netvrdíme, že musíte vymalovat svou ložnici na černo, hledejte však klidné tmavé odstíny, které budou s místností harmonizovat.

Spánek v tichu

Všimli jste si, že během dne (a noci) jsme kromě světelného smogu neustále vystaveni i značnému hluku? V noci proto nepouštějte žádné spotřebiče - tedy například ani myčku na tichý noční program. Pomůže vám to eliminovat ruchy v bytě. Nejlepších účinků dosáhnete pomocí špuntů do uší nebo speciálních sluchátek, které odfiltrují okolní ruchy. Už po pár nocích pocítíte obrovský rozdíl!

Maska přes oči na spaní

Ať už máte problémy s usínáním, potřebujete se vyspat za světla nebo jen chcete dopřát svým očím dokonalý odpočinek, je textilní maska na oči přesně to, co hledáte. Je vyrobena z velmi příjemného materiálu, který nepropustí ani paprsek. Zajistí vám dokonalou tmu, a tím i tvorbu hormonů potřebných pro regeneraci organismu. Díky nim se ráno budete probouzet odpočinutí a svěží. Velké oblibě se masky na oči těší i mezi cestujícími v letadlech a všude tam, kde potřebujte klid pro vaše oči při nepříznivých světelných podmínkách.

Rada na závěr

Dejte si namontovat venkovní žaluzie. Odfiltrují ruch ulice a výborně zastíní. V teplejším období můžete mít okno při spuštěných žaluziích otevřené dokořán a užívat si stín či zatemnění. Jelikož jsou nastavitelné, množství propouštěného světla si regulujete sami podle potřeby. Na okna si kupte tmavší a hustší záclony. Ty zkombinujte s tmavými zatemňovacími závěsy, ideálně přesahujícími šířku oken.

comments powered by Disqus


Podobné články


Drahé kameny v bytě - zdravější bydlení, lepší vztahy a konec zbytečného stresu

Nerosty, to je přírodní bohatství, ze kterého můžeme profitovat všichni. Je to sice neživý, ale energií nabytý...
více...

Zdravé bydlení nemusí být zároveň drahé bydlení

Bydlení, to je jeden z předpokladů šťastného života. A právě kvůli bydlení se i nejčastěji zadlužujeme. Ale...
více...

Příjemný chládek v bytě i bez klimatizace? Zkuste folie na okna nebo římskou roletu!

Ne všichni máme doma klimatizaci. A důvod není ten, že by to byl extrémně finančně náročný spotřebič....
více...

Aloe vera - ideální rostlina do ložnice

Bydlení bez živé zeleně, to je sice bydlení bez starostí, ale... Živé rostliny prostě do bytu patří. a nic...
více...

Bydlení s krásným výhledem? Bonus k nezaplacení!

Co potřebujeme ke štěstí? Napadla vás někdy tahle otázka? Co jste na ni odpověděli? Nechte nás hádat. Byla to...
více...

Elektrické podlahové topení je investice do zdravé a čisté domácnosti

Uvažujete o elektrickém podlahovém vytápění? Určitě to není špatný nápad! Pořizovací cena není vysoká, ale...
více...

Proč jsme unavení a prospat víkend nám nepomáhá?

Únava nemusí znamenat to, že se na nás žene nějaká nemoc. I když funguje to i tak, že neustálým přecházením...
více...

Voňavé misky osvěží přírodní cestou každý interiér

Vůně provázejí náš život a mají úžasný vliv i na naše duševní zdraví a pohodu. Ve snaze dostat vůně...
více...

Matrace z koňských žíní zajistí klidný spánek v suchu a bez dráždivých alergenů

Doba, kdy jsme nahrazovali přírodní materiály syntetickými a trendy bylo vše plastové a umělé je již za námi....
více...

Vonné nebo navoněné svíčky a jejich vliv na naše zdraví

Rádi si doma zapálíte svíčku a necháváte se uklidnit jejím mihotajícím se plamínkem, ale také omamnou vůní?...
více...