Odmítá vaše dítě zdravé jídlo? Nenuťte ho, ale nevzdávejte to!

Malé dítě je vrozeně předurčené k tomu, aby odmítalo neznámé. Je to ochranný reflex, který měl v minulosti zabránit požití zkaženého či otráveného jídla. Ale tato neofobie by měla měla vymizet s věkem dítěte. Ale také nemusí, když se k nabízení jídla rodiče špatně postaví.

zdraví dětí, výživa dětí, neofobie, odmítání stravy, výchova dětí

Nutriční programování

Dítě se od prvních dnů svého života v rodině setkává s jistými vůněmi, stravovacími zvyky, úpravou potravin, které tvoří pocit domova, jistoty. Je to součást nutričního programování. Každý z nás považuje stravu své mámy za tu domácí, bezpečnou a i v dospělosti si pamatujeme chutě a vůně domova. Zejména dovolené s exotickými jídly mohou pro vašeho drobečka znamenat narušení pocitu bezpečí domova, což projeví odmítáním nové stravy.

Potravinová neofobie

Potravinová neofobie je odborné pojmenování strachu z nových nebo neznámých potravin, nemusí být ani exotické. Je běžná u batolat a malých dětí, objevuje se mezi prvním a čtvrtým rokem, postupně vymizí sama. Nechuť zkoušet nové potraviny většinou ustoupí v pěti, šesti letech. Není to ani intolerance či alergie na potraviny, jen dětský strach, který je třeba odbourávat trpělivostí a dobrým příkladem.

Dítě nenuťte

Stravovací návyky některých batolat mohou dočasně vést až ke zvýšení rizika nedostatečného příjmu živin. To je třeba řešit a včas pomoci dětem oblíbit si větší počet různých potravin. Nejhorší, co může rodič dělat v případě potravinové neofóbie je nutit dítě do jídla. Dítě se může vzepřít až do nevolnosti a totálního odmítání potravy.

1. Vícekrát

Nestačí dítěti ukázat či dát ochutnat potravinu třikrát a hotovo. Odmítané potravinu nabízejte dítě až 15krát, než ji přijme

2. Odstavování od kojení

Kritické období pro zvýšení tolerance potravin je odstavování od kojení. Rozmanitost potravin, které byly poprvé nabídnuty dětem v tomto období, může snížit pozdější odmítnutí potravin.

3. Rozmanitá strava kojící matky

I rozmanitost matčina jídla a různorodost chutí v mateřském mléce může vést k tomu, že se děťátko s novou potravinou rychleji smíří.

4. Buďte příkladem

Sami si dejte i netradiční potraviny a chvalte je. Nikdy neodmítejte potraviny, neříkejte "Toto je hnusné", maximálně řekněte "Na toto dnes nemám chuť."

5. Jezte společně

Nechte dítě ho ochutnat z vlastní porce. Jídlo je také součást sociálního styku a společné stravování zvyšuje důvěru. Samozřejmostí je zdravé jídlo i na vašem talíři.

6. Kombinujte známé a nové

K ověřenému jídlu, které děťátku chutná, přimíchejte nové, které zpočátku odmítá. Zvýšíte tak jeho důvěryhodnost.

7. Servírujte esteticky

Dejte si záležet na designu jídla. Nemusíte z něj vytvářet umělecké dílo, ale rozhodně vsaďte na barvy - ty zeleninové. Jedí i oči! Udělejte třeba dítěti chlebíčky se zeleninou ve tvaru usmívajícího se smejlíka. Nic na tom není těžkého ani časově náročného.

comments powered by Disqus


Podobné články


Škodlivé rodičovství aneb Úzkostná péče dětem neprospívá a škodí i v dospělosti

Na ubližování dětem máme své zákony. Ale co, když ubližujeme svým dětem přehnanou péčí a ostrahou? Na to...
více...

Výchova dětí formou důsledků je účinná a nebere dětem sebevědomí

Výchovat dítě, to není vůbec nic lehkého. Proto se často setkáváme s rodiči, kterým vládnou děti. Je to...
více...

Vzteká se vaše dítě? Zachovejte klidnou hlavu!

Naštvané dítě? A proč by vlastně nemohlo být dítě občas naštvané? Hněv patří k emocím, které občas...
více...

Děti zlobí, protože se vyvíjí

Praštilo vaše dítě kamaráda na pískovišti po hlavě? Hází po ostatních dětech písek? Nebojte se,...
více...

Jak uklidnit dítě v období vzdoru?

Jste svědky scény, kdy se maminka snaží uklidnit řvoucí batole v obchodě? To odmítá reagovat a chce si prosadit...
více...

Domácí úkoly s prvňáčky? Chce to správnou motivaci!

Mít doma prvňáčka, to je pro rodinu velká změna. Rodiče čeká po příchodu z práce další směna, která...
více...

Děti nemusí být středem vesmíru, aby z nich vyrostli slušní dospělí

Výchova dětí se nikde nevyučuje. Učíme se ze tedy za pochodu a ze svých chyb. Proto nám také někdy připadá,...
více...

Jak rozdělit dětský pokoj, aby děti měly nejen dostatek prostoru, ale i soukromí?

Dříve bylo běžné, že děti spaly společně s rodiči v jedné místnosti. Následovala doba, kdy měly všechny...
více...

Jak vybrat kvalitní hračku s příběhem?

Děti potřebují hračky, tak proč jim je nekoupit! Ale není hračka jako hračka. Hračky je třeba vybírat a ne jen...
více...

Děti mají křehké duše, které jsou snadno zranitelné

Zdravé sebevědomí u dětí, to je hodně důležitá věc. A je na rodičích, aby v dítěti zbytečně sebevědomí...
více...