Odmítá vaše dítě zdravé jídlo? Nenuťte ho, ale nevzdávejte to!

Malé dítě je vrozeně předurčené k tomu, aby odmítalo neznámé. Je to ochranný reflex, který měl v minulosti zabránit požití zkaženého či otráveného jídla. Ale tato neofobie by měla měla vymizet s věkem dítěte. Ale také nemusí, když se k nabízení jídla rodiče špatně postaví.

zdraví dětí, výživa dětí, neofobie, odmítání stravy, výchova dětí

Nutriční programování

Dítě se od prvních dnů svého života v rodině setkává s jistými vůněmi, stravovacími zvyky, úpravou potravin, které tvoří pocit domova, jistoty. Je to součást nutričního programování. Každý z nás považuje stravu své mámy za tu domácí, bezpečnou a i v dospělosti si pamatujeme chutě a vůně domova. Zejména dovolené s exotickými jídly mohou pro vašeho drobečka znamenat narušení pocitu bezpečí domova, což projeví odmítáním nové stravy.

Potravinová neofobie

Potravinová neofobie je odborné pojmenování strachu z nových nebo neznámých potravin, nemusí být ani exotické. Je běžná u batolat a malých dětí, objevuje se mezi prvním a čtvrtým rokem, postupně vymizí sama. Nechuť zkoušet nové potraviny většinou ustoupí v pěti, šesti letech. Není to ani intolerance či alergie na potraviny, jen dětský strach, který je třeba odbourávat trpělivostí a dobrým příkladem.

Dítě nenuťte

Stravovací návyky některých batolat mohou dočasně vést až ke zvýšení rizika nedostatečného příjmu živin. To je třeba řešit a včas pomoci dětem oblíbit si větší počet různých potravin. Nejhorší, co může rodič dělat v případě potravinové neofóbie je nutit dítě do jídla. Dítě se může vzepřít až do nevolnosti a totálního odmítání potravy.

1. Vícekrát

Nestačí dítěti ukázat či dát ochutnat potravinu třikrát a hotovo. Odmítané potravinu nabízejte dítě až 15krát, než ji přijme

2. Odstavování od kojení

Kritické období pro zvýšení tolerance potravin je odstavování od kojení. Rozmanitost potravin, které byly poprvé nabídnuty dětem v tomto období, může snížit pozdější odmítnutí potravin.

3. Rozmanitá strava kojící matky

I rozmanitost matčina jídla a různorodost chutí v mateřském mléce může vést k tomu, že se děťátko s novou potravinou rychleji smíří.

4. Buďte příkladem

Sami si dejte i netradiční potraviny a chvalte je. Nikdy neodmítejte potraviny, neříkejte "Toto je hnusné", maximálně řekněte "Na toto dnes nemám chuť."

5. Jezte společně

Nechte dítě ho ochutnat z vlastní porce. Jídlo je také součást sociálního styku a společné stravování zvyšuje důvěru. Samozřejmostí je zdravé jídlo i na vašem talíři.

6. Kombinujte známé a nové

K ověřenému jídlu, které děťátku chutná, přimíchejte nové, které zpočátku odmítá. Zvýšíte tak jeho důvěryhodnost.

7. Servírujte esteticky

Dejte si záležet na designu jídla. Nemusíte z něj vytvářet umělecké dílo, ale rozhodně vsaďte na barvy - ty zeleninové. Jedí i oči! Udělejte třeba dítěti chlebíčky se zeleninou ve tvaru usmívajícího se smejlíka. Nic na tom není těžkého ani časově náročného.

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak rozdělit dětský pokoj, aby děti měly nejen dostatek prostoru, ale i soukromí?

Dříve bylo běžné, že děti spaly společně s rodiči v jedné místnosti. Následovala doba, kdy měly všechny...
více...

Jak vybrat kvalitní hračku s příběhem?

Děti potřebují hračky, tak proč jim je nekoupit! Ale není hračka jako hračka. Hračky je třeba vybírat a ne jen...
více...

Děti mají křehké duše, které jsou snadno zranitelné

Zdravé sebevědomí u dětí, to je hodně důležitá věc. A je na rodičích, aby v dítěti zbytečně sebevědomí...
více...

Usínání dětí nemusí být problém, když ...

Máte doma nespavé dítě? Zaveďte mu usínací rituály a snažte se dodržovat pravidelný denní režim. Dítě by...
více...

Děti s alergií na mléko mohou v dospělosti trpět osteoporózou

Děti, které mají alergii na kravské mléko by mohly v dospělosti trpět osteoporózou. Proto je potřeba, dodávat...
více...

Hry, které sami dětem vyrobíte, zabaví děti i vás

V dnešní době není problém koupit dítěti hračku ani o víkendu a v pozdních večerních hodinách. Ale co takhle...
více...

Tablet pomáhá dětem rozvíjet kreativitu a představivost

Tablety a další elektronické hračky nebyly vymyšleny proto, aby jen bavily děti a pily krev rodičům. A naopak,...
více...

Tablet pomáhá vychovávat moderní děti, ale i zde musí platit přesná pravidla

Tablet je pro dítě užitečná věc. To uznávají i dětští psychologové a lékaři. Ale v mnoha rodinách to...
více...

Malé děti zvládnou snadněji manipulaci s telefonem, než si zavázat tkaničku

Hrát si s chytrým mobilním telefonem často vidíme i velmi malé děti. Vždy jde o klasický scénář, kdy maminka...
více...

Láska děti vychovává, ale důležitá je i konfrontace s prohrou

Na výchovu dítěte nemusíte být expert a přesto poznáte, že láska je to nejdůležitější, čím můžete svému...
více...