Jak ochutit jídlo malým dětem? Používejte bylinky!

Ochucovat nebo neochucovat malým dětem jídlo? Určitě je dochucování možné, ale má svá pravidla. Určitě by se nemělo dochucovat jídlo dětem, mladším než je jeden rok věku. Batolatům již dochucovat můžete, ale soli by měla dostat do svého těla opravdu minimum a s cukrem je třeba také šetřit! Ideální je, používat k dochodování dětských jídel bylinky.

výživa dětí, zdravá výživa, bylinky

Jak podpořit chuť jídla

Když jídlu pro děti chybí chuť a nechcete vařit pro každého v rodině zvlášť, začněte při vaření používat více bylinek. Než dítě oslaví první narozeniny, při přípravě pokrmů rozhodně nepoužívejte sůl, cukr a koření. Příkrmy zásadně neochucujte po celý první rok, protože právě v tomto věku může vzniknout zlozvyk hodně solit nebo návyk na sladké.

Sůl pouze po zrnkách

Přestože sůl povoluje mnoho odborníků již po prvních narozeninách, stejně je lepší, raději počkat co nejdéle. Po prvním roce lze sůl zařadit do stravy, ale jen ve velmi malém množství, nebo raději žádném. Dnešní potraviny už samy o sobě obsahují dost soli. Pokud nechcete, aby si dítě už v nejútlejším věku zvyklo na příliš slanou či sladkou chuť, dávejte mu potraviny jen přirozeně slané či sladké.

Síla bylinek

Bylinky mohou i děti. Po prvním roce dítěte je zkuste začít opatrně používat spolu s natěmi a různými druhy zeleniny. Pro začátek zkuste kmín, kopr, česnek, celerovou nať, pažitku, majoránka, bazalku nebo tymián. Ideální jsou zelené bylinky, které si můžete pěstovat sami doma na okenním parapetu či zahrádce. Bylinky dodávají jídlům výraznější chuť a nemusíte je tak nadměrně solit. Sůl a cukr jsou bílé jedy! Zaděláváte jimi svým dětem na pozdější obezitu, vysoký krevní tlak a další civilizační choroby. Dětem raději nabízejte více ovoce a zeleninu. Sladkostem se vyhýbejte, co nejdéle to půjde. Ale pozor! I bylinky dávkujte s citem a ani s nimi to nepřehánějte. I na bylinky mohou mít některé děti alergii! Proto si vždy vyberte jen jeden druh a časem můžete přidávat další.

comments powered by Disqus


Podobné články


Voňavé misky osvěží přírodní cestou každý interiér

Vůně provázejí náš život a mají úžasný vliv i na naše duševní zdraví a pohodu. Ve snaze dostat vůně...
více...

Dítě musí zkusit bolest odřeného kolena a ochutnat zradu kamaráda

Děti potřebují pocit bezpečí, volnost, ale i jasné mantinely. To, že dítě necháte dělat vše, co jen usmyslí,...
více...

Pupečník asijský - bylinka na dobrou náladu, zdravé cévy a klidný spánek

Jste neustále ve stresu, unavení a v noci nemůžete usnout? Zkuste pupečník asijský, zvaný gotu kola! Této...
více...

Zdravé pečení bez bílého cukru

V době, kdy se chystáme na vánoční hody, je bílý cukr častou součástí nákupu potravin. Ale nešlo by péct...
více...

Kysané zelí - vláknina, probiotika, enzymy, vitaminy a minerály v chutné a přírodní formě

Kysané zelí by mělo být jedničkou v jídelníčku těchto dní. Dokáže přirozeným způsobem posílit imunitu...
více...

Pěstování lichořeřišnice, bylinky s antibiotickým účinkem

Lichořeřišnice větší je úžasná bylinka. Nejenže je krásná na pohled, ale také umí zatočit s viry...
více...

Do školy a školky potřebují děti kvalitní přezůvky, doma je zdravější, když běhají bosy!

Také patříte k rodičům, kteří neustále běhají za svými dětmi s přezůvkami v ruce, ve snaze, aby se obuly...
více...

Podzimní očista těla bez hladovění a zdraví škodlivých experimentů

Detoxikovat nebo také srozumitelněji zbavovat tělo jedů, můžeme prakticky kdykoliv. Ale nejčastěji se to ho hodí...
více...

Olivy chrání před rakovinou, udržují krásnou pleť a štíhlou postavu

Máte rádi olivy? A které? Zelené nebo černé? Ať už vám chutnají více ty nebo ty, určitě děláte dobře pro...
více...

Artyčoky v kuchyni, to není jen skvělá záležitost gurmánů

Artyčok je rostlina, podobná a dokonce i příbuzná bodláku. Jedná se o teplomilnou trvalku, která pochází ze...
více...