Sport a cvičení


Jak spálit přebytečné kalorie a tvarovat postavu - video

Jestli se necítíte na posilovnu, tak si zacvičte doma. Vyzkoušejte několik jednoduchých a osvědčených cviků pro...
více...

Jak provádět dechové a ranní cvičení - video

 Někteří odborníci říkají, že správné dýchání je jeden předpoklad pevného zdraví . Najdeme ho v józě...
více...

Jak pomocí jógy stimulovat trávení a metabolismus - video

Správné cvičení jógy, a můžete čekat doslova zázraky. Pomocí cvičení můžete dokonce správně nastartovat...
více...

Jak zvládnout základní cviky s vlastní váhou - video

Ukážeme si, jak můžete doma cvičit anebo cviky s různými pomůckami. Cvičení s vlastní váhou je člověku...
více...

Jak provádět cviky na bederní klouby - cviky v kleče - video

Mezi nejnamáhavější kosti  jsou klouby bederní. Je potřeba je tedy značně posílit. Dozvíte se, jak provádět...
více...

Jak efektivně posílit zádové svalstvo - video

Pokud máte problémy s bolavými zády, naučíme vás několik efektivních cviků, díky kterým posílíte zádové...
více...

Jak cvičit jógu – posílení zádového svalstva - video

Pokud máte zaměstnání při kterém převážně sedíte, měli byste pravidelně posilovat zádové svalstvo....
více...

Jak dodržovat zásady správné výživy (pro cyklisty)- video

 Strava pro cyklisty musí být lehká i energeticky bohatá, aby bylo z čeho těžit při tréninku i při závodě...
více...

Jak odstranit jezdecké chyby na kole - video

Jízdu na kole si můžeme zpříjemnit i tím, že odstraníme nejčastější jezdecké chyby. Žádný učený z nebe...
více...

Jak správně nastavit výšku sedla na kole - video

Můžete eliminovat bolesti zad nebo bolesti kloubů správným nastavením výšky sedla na jízdním kole. Výška sedla...
více...