Sport a cvičení


Jak na zumbu - video pro začátečníky

Ukážeme si, jak zvládnout úspěšně základní kroky zumby. Kombinace latinsko-amerických tanců s aerobními pohyby...
více...

Jak provádět strečink před posilováním - video

Než se pustíte do cvičení, zahřejte se a protáhněte alespoň základní svalové skupiny. Začněte protažením...
více...

Jak zhubnout po porodu doma - video

Pro ženy v šestinedělí je určené toto cvičení. Pilates je zaměřený na svaly břicha, svaly pánevního dna,...
více...

Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha - video

Krok za krokem vám ukážeme cviky na břicho. Tyto cviky vám břicho pomohou zbavit tukových polštářů a zpevnit...
více...

Jak formovat postavu doma pomocí jednoduchých cviků - video

Cvičení je zaměřeno na formování postavy, tedy posílení svalů celého těla. Umožňuje shodit přebytečná kila,...
více...

Jak cvičit doma – cviky na zadek - video

 Vytvarujte si pěkný pevný a přitažlivý zadek podle ukázkových cviků. Tyto cviky si můžete snadno cvičit doma,...
více...

Jak spálit přebytečné kalorie a tvarovat postavu - video

Jestli se necítíte na posilovnu, tak si zacvičte doma. Vyzkoušejte několik jednoduchých a osvědčených cviků pro...
více...

Jak provádět dechové a ranní cvičení - video

 Někteří odborníci říkají, že správné dýchání je jeden předpoklad pevného zdraví . Najdeme ho v józě...
více...

Jak pomocí jógy stimulovat trávení a metabolismus - video

Správné cvičení jógy, a můžete čekat doslova zázraky. Pomocí cvičení můžete dokonce správně nastartovat...
více...

Jak zvládnout základní cviky s vlastní váhou - video

Ukážeme si, jak můžete doma cvičit anebo cviky s různými pomůckami. Cvičení s vlastní váhou je člověku...
více...