Sport a cvičení


Jak jezdit na kole do svahu - video

Jaké kolo zvládá výjezdy nejlépe? a jak si správně nastavit převod a jakou zvolit frekvenci šlapání, pokud...
více...

SM cvičení nejen pro zdravou páteř

SM systém - posilovna bez želez. Diagnóz, nemocí a odchylek, které se dají díky metodě SM systém vylepšit, je...
více...

Cvičení s prázdným žaludkem není efektivní

S prázdným žaludkem se hůře cvičí. Někteří fitness trenéři doporučují intenzivně trénovat nalačno. Podle...
více...

Co znamená maratón pro muže a co pro ženy?

Pro muže je maratón soutěž, pro ženy cesta cítit se dobře. Co vede lidi k tomu, aby dobrovolně podstupovali muka...
více...

Cvičení a pohyb bojují proti rakovině

Pravidelný pohyb snižuje riziko rakoviny prostaty.  Mužům, kteří se pravidelně věnují aktivnímu pohybu, hrozí...
více...

Jaké jsou fáze aerobního tréninku?

Při pravidelném cvičení se často setkáváme s otázkou, za jak dlouho se dostaví zlepšení kondice, respektive...
více...

Jak je to při cvičení s objemem, sílou a redukcí tuku?

Množství lidí, kteří navštěvují fitnescentra nemají ujasněnu základní otázku a to, čeho vlastně chtějí...
více...

Jak je to se změnou energetiky způsobenou pohybovou činností? Část I.

Změny v energetickém výdeji se řídí podle způsobu zatížení. Na začátku během deseti vteřin se spalují...
více...

Jak je to se změnou energetiky způsobenou pohybovou činností? Část II.

Podobný anaerobnímu je i tzv. intervalový trénink. Při tomto způsobu se uplatňuje vliv krátkodobých (od několika...
více...

Proč fitness není jen síla?

Kondiční kulturistika bezpochyby vede ke zlepšení výkonnosti a ke zkvalitnění života jedince. O tom už dnes...
více...