Voda z kohoutku se nehodí pro sportovce, dokonce ani pro ty, kteří sportují pouze rekreačně

Upřednostňujete "kohoutkovou" vodu před jinými nápoji? Ta je sice zdravější, než sladké nápoje, ale když sportujete, obyčejná voda vám nedodá vše co potřebujete. Pokud si svůj pitný režim denně doplňujete jen vodou z vodovodu, může vám po čase k výkonu chybět něco důležitého.

sport, sportovci, minerální voda, zdraví

Důležité minerály

Každý sportovec při svém výkonu ztrácí nejen vodu, ale i minerály, které jeho tělo udržují v pohybu. Při sportu je důležitý zejména minerální nedostatek vápníku, sodíku a draslíku - ty přispívají ke správnému běhu organismu. Vápník zpevňuje kosti a kyčelní klouby a obnovuje svaly. Sodík napomáhá rychlejšímu vysílání signálů z mozku do svalů a draslík předchází jejich ochabnutí a slábnutí. Spolu dohromady udržují v těle rovnováhu iontů. Proto světoví sportovci pijí právě minerální vody.

Důležité pro imunitu i svaly

Minerální vody vydatně posilují imunitní systém sportovce, ale mají i další výhody. Napomáhají například kvalitnější regeneraci a redukují bolesti vazů a svalů po tréninku.

Sklenice minerální vody posílí výkon

Proto je dobré, pokud během výkonu vypijete alespoň sklenici nebo dvě minerální vody. Ta nejen osvěží, ale také zvýší hladinu minerálů. Vyvážený pitný režim, který v sobě zahrnuje dostatek minerální vody, je pro sportovce startovní čarou úspěchu. Nedostatek minerálů dokáže značně zhoršit sportovní výkon a zároveň zpomalit a znepříjemnit regeneraci, která je i pro rekreační sportovce velmi důležitá.

Obouváte si sportovní boty?

Nejde však jen o profesionálních sportovce. Nemusíte být vrcholovým sportovcem, abyste dbali na vyvážený pitný režim a doplňování tak potřebných minerálů, které vám dodají energii, posílí imunitu a pomohou zregenerovat namáhané svaly.

comments powered by Disqus


Podobné články


Fíky - chutné exotické ovoce, které pomáhá hubnout a zároveň dodává tělu potřebné minerály

Fíky již dříve patřily v našich domácnostech k ovoci, které zdobilo vánoční stoly v mnoha rodinách. Dnes je...
více...

Vložky do sportovní obuvi zajišťují nohám pohodlí a bezpečnost

Ke sportování patří kvalitní oblečení a obutí. Sportovní obuv je třeba volit s ohledem na typ sportu....
více...

Med přímo od včelaře nenahradí žádné levnější alternativy z dovozu!

Med je cenný a zcela jedinečný dar přírody, který sladce chutná a navíc prospívá zdraví. Obsahuje velké...
více...

Pěstování lichořeřišnice, bylinky s antibiotickým účinkem

Lichořeřišnice větší je úžasná bylinka. Nejenže je krásná na pohled, ale také umí zatočit s viry...
více...

Dýně chrání naše oči, pokožku, nervovou soustavu a pohlavní orgány

Dýně je plodina s velmi dlouhou historií. Pochází z Ameriky, kde byla velmi ceněnou potravinou Indiánů. Ti již...
více...

Letní koupání má svá úskalí, dodržujte zásady pro svou vlastní bezpečnost

Plavání a koupání v přírodních nebo umělých nádržích je velmi zdravý a příjemný rekreační sport. Ale...
více...

Mrkev je doslova poklad, který na zahradě roste

Mrkev patří mezi základní druhy zeleniny, kterou najdete růst na téměř každé zahrádce. Nevyžaduje nijak...
více...

Mandle účinně bojují proti stresu a nadváze

Máte rádi mandle? Pokud na ně nejste alergičtí a dopřáváte si jen občas, zkuste je zařadit mezi své top...
více...

Ženám chybí hořčík

Hořčík je velmi důležitý minerál. Na to by měly myslet nejen kojící matky, ale také ženy, které se teprve...
více...

Příprava na maratón - trénink, pitný režim a čistá hlava

Uběhnout maratón, běh dlouhý 42,195 kilometrů, to chce dobrý trénink, čistou hlavu a mezi základní předpoklady...
více...