Voda z kohoutku se nehodí pro sportovce, dokonce ani pro ty, kteří sportují pouze rekreačně

Upřednostňujete "kohoutkovou" vodu před jinými nápoji? Ta je sice zdravější, než sladké nápoje, ale když sportujete, obyčejná voda vám nedodá vše co potřebujete. Pokud si svůj pitný režim denně doplňujete jen vodou z vodovodu, může vám po čase k výkonu chybět něco důležitého.

sport, sportovci, minerální voda, zdraví

Důležité minerály

Každý sportovec při svém výkonu ztrácí nejen vodu, ale i minerály, které jeho tělo udržují v pohybu. Při sportu je důležitý zejména minerální nedostatek vápníku, sodíku a draslíku - ty přispívají ke správnému běhu organismu. Vápník zpevňuje kosti a kyčelní klouby a obnovuje svaly. Sodík napomáhá rychlejšímu vysílání signálů z mozku do svalů a draslík předchází jejich ochabnutí a slábnutí. Spolu dohromady udržují v těle rovnováhu iontů. Proto světoví sportovci pijí právě minerální vody.

Důležité pro imunitu i svaly

Minerální vody vydatně posilují imunitní systém sportovce, ale mají i další výhody. Napomáhají například kvalitnější regeneraci a redukují bolesti vazů a svalů po tréninku.

Sklenice minerální vody posílí výkon

Proto je dobré, pokud během výkonu vypijete alespoň sklenici nebo dvě minerální vody. Ta nejen osvěží, ale také zvýší hladinu minerálů. Vyvážený pitný režim, který v sobě zahrnuje dostatek minerální vody, je pro sportovce startovní čarou úspěchu. Nedostatek minerálů dokáže značně zhoršit sportovní výkon a zároveň zpomalit a znepříjemnit regeneraci, která je i pro rekreační sportovce velmi důležitá.

Obouváte si sportovní boty?

Nejde však jen o profesionálních sportovce. Nemusíte být vrcholovým sportovcem, abyste dbali na vyvážený pitný režim a doplňování tak potřebných minerálů, které vám dodají energii, posílí imunitu a pomohou zregenerovat namáhané svaly.

comments powered by Disqus


Podobné články


Vodní skluzavka zabaví děti na zahradě na dlouhé hodiny

Chcete, aby se vašim dětem líbilo na zahradě? Kupte jim vodní skuzavku! Jednak jim dopřejete pohyb na zdravém...
více...

Sprchový panel - ideální relaxace do koupelny

Sprchový panel v koupelně, to je hodně muziky za relativně málo peněz a s minimem stavebních úprav. Ale jak si...
více...

Běžkování - sport s meditací, vhodný pro všechny věkové kategorie

Běžkování neboli pohyb na běžkách je zdravý pohyb zasněženou krajinou. Tempo si určujete vy sami a také je jen...
více...

Termální lázně na Slovensku - relaxace a odpočinek po celý rok

Termální lázně jsou ideální forma relaxace a odpočinku po celý rok. Ale v zimě si je obzvlášť vychutnáte!...
více...

Pomerančová kůra - cenný zdroj vápníku pro zdravé kosti

Kupujete drahé pomeranče v BIO kvalitě, tedy ty bez škodlivé chemie na povrchu a slupku vyhazujete? Tak to...
více...

Fíky - chutné exotické ovoce, které pomáhá hubnout a zároveň dodává tělu potřebné minerály

Fíky již dříve patřily v našich domácnostech k ovoci, které zdobilo vánoční stoly v mnoha rodinách. Dnes je...
více...

Vložky do sportovní obuvi zajišťují nohám pohodlí a bezpečnost

Ke sportování patří kvalitní oblečení a obutí. Sportovní obuv je třeba volit s ohledem na typ sportu....
více...

Med přímo od včelaře nenahradí žádné levnější alternativy z dovozu!

Med je cenný a zcela jedinečný dar přírody, který sladce chutná a navíc prospívá zdraví. Obsahuje velké...
více...

Pěstování lichořeřišnice, bylinky s antibiotickým účinkem

Lichořeřišnice větší je úžasná bylinka. Nejenže je krásná na pohled, ale také umí zatočit s viry...
více...

Dýně chrání naše oči, pokožku, nervovou soustavu a pohlavní orgány

Dýně je plodina s velmi dlouhou historií. Pochází z Ameriky, kde byla velmi ceněnou potravinou Indiánů. Ti již...
více...