Voda z kohoutku se nehodí pro sportovce, dokonce ani pro ty, kteří sportují pouze rekreačně

Upřednostňujete "kohoutkovou" vodu před jinými nápoji? Ta je sice zdravější, než sladké nápoje, ale když sportujete, obyčejná voda vám nedodá vše co potřebujete. Pokud si svůj pitný režim denně doplňujete jen vodou z vodovodu, může vám po čase k výkonu chybět něco důležitého.

sport, sportovci, minerální voda, zdraví

Důležité minerály

Každý sportovec při svém výkonu ztrácí nejen vodu, ale i minerály, které jeho tělo udržují v pohybu. Při sportu je důležitý zejména minerální nedostatek vápníku, sodíku a draslíku - ty přispívají ke správnému běhu organismu. Vápník zpevňuje kosti a kyčelní klouby a obnovuje svaly. Sodík napomáhá rychlejšímu vysílání signálů z mozku do svalů a draslík předchází jejich ochabnutí a slábnutí. Spolu dohromady udržují v těle rovnováhu iontů. Proto světoví sportovci pijí právě minerální vody.

Důležité pro imunitu i svaly

Minerální vody vydatně posilují imunitní systém sportovce, ale mají i další výhody. Napomáhají například kvalitnější regeneraci a redukují bolesti vazů a svalů po tréninku.

Sklenice minerální vody posílí výkon

Proto je dobré, pokud během výkonu vypijete alespoň sklenici nebo dvě minerální vody. Ta nejen osvěží, ale také zvýší hladinu minerálů. Vyvážený pitný režim, který v sobě zahrnuje dostatek minerální vody, je pro sportovce startovní čarou úspěchu. Nedostatek minerálů dokáže značně zhoršit sportovní výkon a zároveň zpomalit a znepříjemnit regeneraci, která je i pro rekreační sportovce velmi důležitá.

Obouváte si sportovní boty?

Nejde však jen o profesionálních sportovce. Nemusíte být vrcholovým sportovcem, abyste dbali na vyvážený pitný režim a doplňování tak potřebných minerálů, které vám dodají energii, posílí imunitu a pomohou zregenerovat namáhané svaly.

comments powered by Disqus


Podobné články


Domácí levandulová limonáda uklidní a osvěží

Levandulová nemusí být jen vůně milované ženy, ale třeba i limonáda. Pokud chcete ochutnat, můžete si ji doma...
více...

Léto přeje koupání, ale rychlé ochlazení může skončit i tragicky

Každým rokem  v létě riskuje spousta lidí svými nerozvážnými skoky do vody. Ne všechny končí tragédií, ale...
více...

Chuť na sladké nemusíte zahánět čokoládou, známe i jiné prostředky, které fungují

Přepadla vás "mlsná"? Nerozbalujte hned čokoládu, ale běžte se projít a dejte si minerální vodu s hořčíkem....
více...

Hroznový cukr má své nesporné výhody, ale není pro všechny!

Zcela na konci osmnáctého století objevil chemik Johann Tobias Lowitz v hroznu vína další monosacharid. Odtud...
více...

Domácí sůl do koupele a proměna koupelny v odpočinkovou zónu

Pokud máte za sebou náročný den nebo si jen tak chcete udělat radost a odpočinout si, vyzkoušejte několik rad, jak...
více...

Nejlepší potraviny, které účinně podpoří hubnutí

Věřili byste, že i při dietě si můžete pořádně zamlsat? Trápí vás kila navíc? Už dávno neplatí, že...
více...

Proč nepoužívat nejlevnější druh soli, ale její dražší alternativy?

Sůl a její vliv na naše tělo je předmětem výzkumů celá desetiletí. Však dříve, než přijdete k nějakým...
více...

Kulatá záda je třeba s řešit odborníky, ale domácí cvičení také pomáhá

Co pojem kulatá záda znamená a jaké jsou jeho příčiny? Jak je možné zcela nebo alespoň částečně tento...
více...

Pět zdrojů vápníku, které spolehlivě pokryjí naši denní spotřebu

Mléčné výrobky zahrnují velké množství vápníku, a proto jsou první volbou, pokud si chce člověk doplnit...
více...

Brnění a křeče může způsobovat tetanický syndrom, který postihuje hlavně mladé lidi

Nepříjemné onemocnění tetanie postihuje v současnosti zejména mladé lidí od dvaceti do třiceti let....
více...