Voda z kohoutku se nehodí pro sportovce, dokonce ani pro ty, kteří sportují pouze rekreačně

Upřednostňujete "kohoutkovou" vodu před jinými nápoji? Ta je sice zdravější, než sladké nápoje, ale když sportujete, obyčejná voda vám nedodá vše co potřebujete. Pokud si svůj pitný režim denně doplňujete jen vodou z vodovodu, může vám po čase k výkonu chybět něco důležitého.

sport, sportovci, minerální voda, zdraví

Důležité minerály

Každý sportovec při svém výkonu ztrácí nejen vodu, ale i minerály, které jeho tělo udržují v pohybu. Při sportu je důležitý zejména minerální nedostatek vápníku, sodíku a draslíku - ty přispívají ke správnému běhu organismu. Vápník zpevňuje kosti a kyčelní klouby a obnovuje svaly. Sodík napomáhá rychlejšímu vysílání signálů z mozku do svalů a draslík předchází jejich ochabnutí a slábnutí. Spolu dohromady udržují v těle rovnováhu iontů. Proto světoví sportovci pijí právě minerální vody.

Důležité pro imunitu i svaly

Minerální vody vydatně posilují imunitní systém sportovce, ale mají i další výhody. Napomáhají například kvalitnější regeneraci a redukují bolesti vazů a svalů po tréninku.

Sklenice minerální vody posílí výkon

Proto je dobré, pokud během výkonu vypijete alespoň sklenici nebo dvě minerální vody. Ta nejen osvěží, ale také zvýší hladinu minerálů. Vyvážený pitný režim, který v sobě zahrnuje dostatek minerální vody, je pro sportovce startovní čarou úspěchu. Nedostatek minerálů dokáže značně zhoršit sportovní výkon a zároveň zpomalit a znepříjemnit regeneraci, která je i pro rekreační sportovce velmi důležitá.

Obouváte si sportovní boty?

Nejde však jen o profesionálních sportovce. Nemusíte být vrcholovým sportovcem, abyste dbali na vyvážený pitný režim a doplňování tak potřebných minerálů, které vám dodají energii, posílí imunitu a pomohou zregenerovat namáhané svaly.

comments powered by Disqus


Podobné články


Pár minut, které vám mohou změnit život

Jdete do lékárny, koupíte si vitaminy a máte dobrý pocit z toho, že jste něco udělali pro své zdraví? Ano, je...
více...

Káva pro návštěvy, obilninový nápoj pro domácí

Káva je chutný, ale návykový nápoj, který nemusí každému dělat dobře. Hlavně, pokud kávu občas pijeme jako...
více...

Salát z mořských řas pro zdraví, krásu a dlouholetost

Mořské řasy jsou úžasnou potravinou, plnou pro život nezbytných bílkovin, vitaminů, minerálů, enzymů, vlákniny...
více...

Šťáva z červené řepy podporuje růst a kvalitu vlasů

Péče o vlasy, to není jen nákup a používání kvalitní vlasové kosmetiky. Chcete-li mít krásné vlasy, musíte...
více...

Šest účinných druhů cvičení, která pomáhají snížit hladinu cholesterolu

Máte vysokou hladinu "špatného" cholesterolu? Většinou změna jídelníčku nestačí a už vám doktor hrozí...
více...

Krásná postava bez cvičení a změny jídelníčku?

Formování postavy je dlouhodobý proces a žádná dieta vám postavu nevyformuje. To je jasné, ale co tedy a jak...
více...

Zlomenina z přetížení je bolestivá, přesto ji můžeme přehlédnout

Vystavujete své tělo často nepřiměřené námaze? Zapomínáte na kvalitní rozcvičení? Slovo strečink vám nic...
více...

Dovolená s adrenalinem? Zkuste surfing na vlnách známých destinací!

Neumíte si představit, že strávíte dovolenou ležením na pláži, ale moře milujete? Prosurfujte ji! Surfing patří...
více...

Trénink venku? Správně se oblečte a nenásilně adaptujte tělo!

Sportování venku potřebuje nejen sportovního ducha, ale také vhodné a kvalitní oblečení. Ale to není vše!...
více...

Hubnutí v sedmi důležitých krocích, které nezná jo-jo efekt

Hubnutí je u mnoha žen na jaře tématem číslo jedna. Ale jedna věc je pár dní nezdravé diety, když se...
více...