Hormonální jóga - cviky pro zdravé fungování těla

Hormonální jóga je zvláštní sestava cviků, které pomáhají s vyrovnáváním hladiny hormonů v těle. Je vhodná pro muže i ženy. Cvičit se dá jako vhodná prevence, ale i jako součást léčby některých obtíží a onemocnění. 

hormonální jóga, zdraví, hormony, klimakterium

Hormonální jóga

Hormonální jóga využívá speciální jógové techniky, jejichž cílem je nastolit v organizmu hormonální rovnováhu, tedy regulovat sekreci hormonů. Kromě toho má detoxikační účinky, dodává energii, zlepšuje paměťové schopnosti, zvyšuje sebevědomí. Vhodná je pro ženy i pro muže v každém věku. 

Hormonální jóga a klimakterium

Hormonální jóga může upravit nepříjemné návaly horka, nespavost, podrážděnost, stres, paniku a deprese, vypadávání vlasů, lámání nehtů, nízké libido, suchost v urogenitální oblasti, ale také paměťové schopnosti.

Pravidelné cvičení 

Je doporučeno, věnovat se hormonální józe minimálně 3 - 4krát týdně. Je důležité naučit se sestavu cviků, ideálně pod vedením certifikované lektorky, pak mohou ženy cvičit i samy doma. Celá sestava zabere 30 - 35 minut. Je třeba dávat pozor na správné provedení cviků a technik. Protože jen správně provedené cviky vedou ke kýženým výsledkům.

comments powered by Disqus


Podobné články


Kulatá záda je třeba s řešit odborníky, ale domácí cvičení také pomáhá

Co pojem kulatá záda znamená a jaké jsou jeho příčiny? Jak je možné zcela nebo alespoň částečně tento...
více...

Pilates, box a tanec v jednom? Zkuste piloxing!

Víte co má společného box, tanec a pilates? Daly vzniknout úžasné sportovní aktivitě s názvem piloxing....
více...

Cvičení pomáhá těhotným ženám lépe zvládnout přípravu, samotný porod, ale i regeneraci po porodu

Cvičení v době těhotenství by pro zdravou ženu nemělo být problém. I když neustále přibývá rizikových...
více...

Jóga, to není jen klasika, ale také její nové a zajímavé alternativy

Jóga je velmi staré cvičení, jehož kořeny sahají až před náš letopočet. Česky by se dalo říci, že se jedná...
více...

Proteinové tyčinky si můžete jednoduše vyrobit i bez pečení

Proteinové tyčinky jsou rychlou alternativou zdravé svačinky. Určitě jsou lepší variantou, než jídlo typu baget...
více...

Krásná postava do plavek? Cvičení, masáž a zelenina!

Štíhlá postava a vyšpulené bříško? To je problém, který trápí mnoho žen. Jistou práci zde odvede vhodné...
více...

Nejlepší cvičení na hubnutí a formování postavy - skákání přes švihadlo

Chcete zhubnout a navíc si zformovat postavu? Tak si vzpomeňte na dětství a kupte si švihadlo! Je to levný...
více...

CrossFit - první lekce je vždy o odvaze

CrossFit je intenzivní tréninkový program, který má stále více příznivců. Není určen pouze pro vrcholové...
více...

Cviky na sexy bříško

Máte vypoulené břicho a kolem pasu nehezké faldy? A jste se svou postavou spokojeni? Určitě nejste, ale zapracovat...
více...

Bolesti zad a cviky, které jsou jejich účinnou prevencí

Posilování svalů v oblasti zad přispívá k atraktivní postavě a navíc, působí jako účinná prevence bolestí...
více...