CrossFit - první lekce je vždy o odvaze

CrossFit je intenzivní tréninkový program, který má stále více příznivců. Není určen pouze pro vrcholové sportovce, ale mohou s ním začít lidé různého věku i stupně zdatnosti. A pokud vám to stále nic neříká, popíšeme si pár termínů v našem článku. Nemusíte mít strach, když něčemu nebudete rozumět. Trenér vám vše na hodinách vysvětlí.

CrossFit je i o konkrétních pojmech

Většina z nich pochází z angličtiny, jsou to názvy cviků, různé zkratky, které ke cvičení prostě patří. Do jaké míry jsou důležité? S čím vším se musí poprat nováčci na prvních lekcích tohoto akčního cvičení?

První lekce CrossFitu je i o odvaze

Je jedno, jakému cvičení se věnujete. První lekce je vždy také o odvaze. Zkuste zalovit v paměti a vzpomenout si, kolik odvahy jste potřebovali na to, abyste poprvé vstoupili do fitcentra, navštívili první hodinu zumby nebo jumpingu. Vše nové se může jevit zejména v začátcích jako složité, náročné. Důležité je překonat své obavy z případného neúspěchu a vydat ze sebe maximum. Podobné je to i při CrossFit. Přestože CrossFit je poměrně náročný, patří mezi populární cvičení. Každý se může postupem času zlepšit. Není třeba se bát. Stačí přijít a vyzkoušet si cvičení na vlastní kůži. Pro nováčky nebo čerstvě začínajících lidí může být začátek trochu stresující. Cvičí se ve skupině, kde je někdy třeba jen překonat ostych z neznámých lidí. Je třeba se připravit na nové cviky, při kterých je třeba zvládnout techniku ​​(a například začít trénovat s lehkou váhou). No a samozřejmě je tu i terminologie, která  se na trénincích používá.

CrossFit žargon

Je pochopitelné, že na prvních hodinách se člověk cítí nesvůj. Pokud navíc existují specifické výrazy, kterým nerozumí, cítí se ještě hůř. Tabule popsána "hieroglyfy", ke kterým přibývají další a další, to může být pro nováčka mírně stresující faktor. Ale vždyť na začátku není snadné nic. Není třeba se podceňovat! A vzdát se bez boje? To určitě ne! Všichni jsme občas v životě nováčci, učíme se stále. Je však pravda, že cvičení, a tedy i CrossFit, jde s dobrým učitelem lépe a snadněji. Pokud hodinu vede zkušený trenér, nových pojmů, které používá, se opravdu bát nemusíte.

Co dané pojmy znamenají?

Tak například WOD je zkratka, která vznikla z anglického "Workout of the Day", což v překladu znamená trénink dne. Tabata představuje provedení osmi intervalů, přičemž v rámci jednoho intervalu je třeba za 20 sekund udělat co nejvíce opakování konkrétního cviku a následně 10 sekund odpočívat. Air Squat je v překladu dřep, dřep na jedné noze je v CrossFit terminologii označen jako Pistol. Rope Climb znamená šplhání na laně. Terminologie CrossFitu rozhodně nepatří mezi oblasti, které by vás měli trápit, nebo vám bránit v tom, abyste se cvičení zúčastnili. Vše se naučíte postupně. A kdyby náhodou ne, máte k dispozici trenéra, který vám rád odpoví na všechny otázky.