Clip dance - sexy forma aerobiku

Nudíte se na hodinách aerobiku? Milujete tanec s vybranou choreografií? Navštivte hodinu clip dance! Jedná se o sexy formu aerobiku, která je výjimečná svou dynamičností. Tělo vám rozproudí tak silná energie, že hned od začátku si tuto aktivitu zamilujete.

ženy, tanec, aerobik, cvičení

Pokud potřebujete vypustit ventil v rytmech ARB hudby,

stylově různých variacích ukončených v zajímavé choreografii, něco nového se naučit, případně se zdokonalit, zlepšit držení a ovládání svého těla, nebo jen nabrat sebevědomí, určitě navštivte hodinu clip dance.

Sexy forma aerobiku

Clip dance nebo jinak sexy forma aerobiku je vlastně hodina moderního tance, kde se cvičí choreografie z hudebních videoklipů komerčního charakteru. Protože, téměř vše super, co se ve světě mihne a na co existuje dobrá choreografie, se dá naučit. Hodiny clip dance v sobě zahrnují klipy plné ženskosti. Cílem těchto tanečních hodin je právě podtrhnout ženskost. Celý kurz je rozdělen na několik týdnů a dohromady trvá 12 hodin. Čili nejde o otevřené hodiny, kde si zájemkyně zaplatí za jednu hodinu a více nepřijde, nebo začne chodit nepravidelně. Během 12 hodin klientky dokonale zvládnou jednu choreografii, pokud jsou lehčí, tak i dvě.

Jak to celé probíhá?

Začátek hodiny patří 20-minutové klasické rozcvičce, ke které postupně přibývají kroky a pohyby využitelné při nácviku klipu. Následuje nácvik jisté části choreografie. To se dělá postupně, prvky se přidávají opatrně, aby je klientky opravdu dostali do krve. Dokola se opakují, dokud je všichni neumí. Na další hodině se pak zopakuje stará část a přidá se něco nového. Tak se to děje během celých 12 hodin kurzu. Konec každé hodiny pak patří strečinku.

Pokud stále váháte

zda do toho jít, určitě byste měli vědět, že jde o dynamický tanec a jednu z mnoha alternativ pohybu, který trh nabízí. Ženy se chodí na hodiny clip dance naučit tančit, vyřádit se a zapotit. Snahou instruktora zase je, aby ženy z hodiny odcházely nabité energií a cítily se sexy. Pokud ráno, cestou do práce v rádiu slyší píseň, na kterou umí choreografii, hned jim to zvedne náladu. Každý instruktor upřednostňuje jinou hudbu, ale letí styly jako R & B, Beyonce, Janett Jackson ... a na to se tedy už dá tančit.

Něco praktického na závěr

Je důležité, abyste se při tancování sami sobě líbili. Aby vás motivoval už samotný pohled na sebe v zrcadle. Proto je vhodné, pokud si na sebe hodíte něco sexy, ale zároveň i pohodlného (elastické tříčtvrťáky, aerobicové tepláky,...). Určitě není vhodná sukně. V žádném případě není zdravé tančit na boso. Vhodné jsou odlehčené aerobikové, taneční tenisky s pružnou gumovou podrážkou, aby přiměřeně tlumily nárazy. Je to zabíračka, a proto je třeba i něco k pití a ručník. Tak co myslíte, líbilo by se vám to?

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak vytvarovat paže do šatů a krátkých triček?

Plandavá kůže, která vykukuje ze šatů bez rukávu? Nic hezkého, že? Přitom ani nemusíte být při těle a vaše...
více...

Kulatá záda je třeba s řešit odborníky, ale domácí cvičení také pomáhá

Co pojem kulatá záda znamená a jaké jsou jeho příčiny? Jak je možné zcela nebo alespoň částečně tento...
více...

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové fyziologicky a nenásilně léčí neplodnost

Toužíte po miminku, oba jste zdraví, ale přesto těhotenský test ne a ne vyjít? Potom máte ještě řadu...
více...

Ženy, které sportují, mohou být schopné manažerky

Neustále se probírá diskriminace žen a v některých oblastech tomu tak opravdu. A je tomu tak i ve sportu. Stále...
více...

Péče o intimní místa ženám zajistí nejen prevenci před záněty, ale i před inkontinencí

Ženské tělo je velmi choulostivé na intimních partiích, proto se často nevyplatí, podceňovat hygienu. A nejen to,...
více...

Proteinové tyčinky si můžete jednoduše vyrobit i bez pečení

Proteinové tyčinky jsou rychlou alternativou zdravé svačinky. Určitě jsou lepší variantou, než jídlo typu baget...
více...

Krásná postava do plavek? Cvičení, masáž a zelenina!

Štíhlá postava a vyšpulené bříško? To je problém, který trápí mnoho žen. Jistou práci zde odvede vhodné...
více...

Dieta podle menstruačního kalendáře

Musím zhubnout! Kolikrát jste již vyslovily, milé ženy, tuto větu? A co po ní následovalo? Občas chaotické...
více...

Krásná a pevná prsa bez plastické operace

Krásná prsa touží mít všechny ženy. Mnohé si je dávají upravit rukou plastických chirurgů, ale to je drahá...
více...

Nejlepší cvičení na hubnutí a formování postavy - skákání přes švihadlo

Chcete zhubnout a navíc si zformovat postavu? Tak si vzpomeňte na dětství a kupte si švihadlo! Je to levný...
více...