Bojové sporty - kickbox

Vybíráte sport, který by vás bavil, zpevňoval postavu a zároveň vás naučil techniku sebeobrany? A znáte kickbox? Tento bojový sport má několik variant a mohou se mu věnovat i ženy.

sport, bojové sporty, kickbox

Kickbox je bojové umění,

které má ve světě pevnou základnu. Situace se pomalu mění i v našich oblastech a kickbox se pomalu dostává do povědomí lidí. Existuje několik forem kickboxu, které se mírně liší v pravidlech souboje. Vzácností nejsou ani další kombinované styly, které se uplatňují v různých soutěžích. Kickbox představuje bojové umění, které je pro mnohé tak trochu záhadou. Pravdou je, že začátky kickbox sahají do oblastí Asie a jsou staré přibližně 2000 let. Za základ kickboxu lze považovat japonské karate. Trvalou součástí sportovního světa se kickbox stává v sedmdesátých letech minulého století v USA. Z Ameriky se postupně rozšířil do celého světa a neustále získává nové fanoušky.

Kickbox je vhodný pro všechny věkové skupiny

a doporučuje se trénovat minimálně dvakrát týdně. Nejčastěji se setkáváme se dvěma formami kickboxu. Kardio kickbox se cvičí při hudbě a představuje alternativu aerobicu v kickbox podání. Je ideální pro všechny, kteří potřebují spalovat tuky a zároveň vyrýsovat svalstvo. Cvičí se s vlastní váhou a opakování jednotlivých pohybů, je v podstatě aerobním tréninkem. Kardio kickbox je zábavnou a účinnou formou cvičení. Klasický kickbox se soustřeďuje zejména na správnou techniku ​​a způsob obrany v případě osobního ohrožení.

Důvody, pro které se vyplatí kickboxu věnovat jsou následující:

  • poskytuje výhody, které přináší spojení aerobní činnosti a silového tréninku
  • efektivním způsobem formuje všechny svalové skupiny
  • je skvělým prostředkem zlepšení kondice a fyzické zdatnosti
  • pozitivně působí na nervovou soustavu, protože odstraňuje stres a napětí
  • je pomocníkem při získávání sebevědomí
  • pozitivně ovlivňuje koordinaci
  • posiluje kardiovaskulární systém

Kickbox učí novým dovednostem, schopnostem a koncentraci

  • je účinným prostředkem sebeobrany
  • zlepšuje držení těla
  • přináší příliv pozitivní energie
  • spaluje neuvěřitelných 800 kalorií za hodinu aktivního tréninku

Pokud jste dosud nenašli sport, který by vás naplňoval,

jděte svou vlastní cestou. Možná právě kickbox představuje to, co dlouho hledáte. Zajděte se podívat na hodinu cvičení a uvidíte.

comments powered by Disqus


Podobné články


Cvičení pomáhá těhotným ženám lépe zvládnout přípravu, samotný porod, ale i regeneraci po porodu

Cvičení v době těhotenství by pro zdravou ženu nemělo být problém. I když neustále přibývá rizikových...
více...

Proteinové tyčinky si můžete jednoduše vyrobit i bez pečení

Proteinové tyčinky jsou rychlou alternativou zdravé svačinky. Určitě jsou lepší variantou, než jídlo typu baget...
více...

Krásná postava do plavek? Cvičení, masáž a zelenina!

Štíhlá postava a vyšpulené bříško? To je problém, který trápí mnoho žen. Jistou práci zde odvede vhodné...
více...

CrossFit - první lekce je vždy o odvaze

CrossFit je intenzivní tréninkový program, který má stále více příznivců. Není určen pouze pro vrcholové...
více...

Cviky na sexy bříško

Máte vypoulené břicho a kolem pasu nehezké faldy? A jste se svou postavou spokojeni? Určitě nejste, ale zapracovat...
více...

Bolesti zad a cviky, které jsou jejich účinnou prevencí

Posilování svalů v oblasti zad přispívá k atraktivní postavě a navíc, působí jako účinná prevence bolestí...
více...

CrossFit - kolektivní všestranné cvičení

CrossFit je kolektivní cvičení, které se řadí mezi top programy, které zvyšují nejen kondici a upevňují zdraví,...
více...

Cvičení jógy v přírodě - atmosféra, která je nepopsatelná

Na jedné straně jsme stále více obklopeni technikou a na druhé vyhledáváme místa, kde cítíme sepjetí...
více...

Cvičení doma a vhodné sportovní pomůcky - stepper

Uvažujete o koupi stepperu a bojíte se, aby to zase nebyl jen lapač prachu a věc, která zabírá místo?...
více...

Jak se dopracovat k pevnému tělu a krásné postavě?

Ve zdravém těle je zdravý duch, říká jedno přísloví. Ale mohlo by znít také, že základem zdraví, jsou zdravé...
více...