Proč se lidé brání pití "obyčejné" vody?

Když nutíte organismus, aby pracoval s omezeným množstvím tekutin, je to stejné, jako byste chtěli umýt nádobí ve sklenici vody. Při nedostatečném příjmu tekutin musí organismus vylučovat všechny látky tvořící odpad v koncentrované formě, což způsobuje nepříjemný tělesný zápach, nečistý dech a výrazně páchnoucí moč. Zřejmě teď v duchu mnozí argumentují tím, že vždyť pijí dost. Jenže třeba se podívat i na to, co pijete.

Proč se lidé brání pití "obyčejné" vody?

Nejprospěšnější tekutina pro nás je prostě voda

Průměrný člověk vypije více piva a sladkých limonád než vody. Na dalším místě je pak káva a mléko. Až v posledních letech se alespoň v některých restauracích zavedl zvyk přinést ke kávě i sklenici vody či minerálky. Je to tak správně, protože káva je vlastně diuretikum a odvodňuje, tedy i když teče, nepovažujeme ji za tekutinu v tom smyslu, že je to tekutina prospěšná pro organismus. Takže nejprospěšnější tekutina pro nás je prostě voda. Organismus je schopen využít vodu ve všech možných formách, některé nápoje mu však způsobují problémy. Obsahují hodně energie, což vede k nadměrnému ukládání tuků, výkyvům glukózy a zpomalenému trávení. Voda jako taková žaludkem pouze projde. Nevyžaduje žádné trávení, žádné zpracování, ale zejména neobsahuje žádnou energii.

Organismus a voda

• Naše tělo obsahuje až 60 % vody.
• Voda funguje v organismu jako univerzální rozpouštědlo.
• Ledviny potřebují vodu na filtrování krve a odstraňování jedovatých odpadních látek.
• Močí vyloučíme denně 1 - 1,5 litru vody.
• Trávicí orgány potřebují vodu, aby obsah střev nebyl příliš suchý a tvrdý.
• Stolicí ztratíme denně průměrně 100 - 200ml vody.
• Pokožka potřebuje vodu, aby byla hebká a vláčná.
• Vodu ztrácíme i kůží ve formě potu. V závislosti na venkovní teplotě a stupni námahy to může být 500ml až 12 l za den.
• Kosti potřebují přiměřené množství vody, aby plicní laloky byly dostatečně vlhké.
• Vodu ztrácíme s každým vydechnutím ve formě vodních par. Je to cca 250-350 ml denně.
• Cítit můžeme jen látky rozpustné ve vodě, která se nachází v nosní sliznici.
• Každým pohybem víčka se znovu navlhčí povrch oční rohovky.
• Každou hodinu vyprodukují naše slinné žlázy přibližně 0,9 l slin, které zvlhčují sliznici ústní dutiny při řeči, mají antibakteriální účinky, zvlhčují a změkčují potravu a napomáhají čištění ústní dutiny.
• Krev, která je tvořena z 55% vodou, spojuje všechny orgány a tkáně.

Na všechny uvedené funkce potřebuje organismus přijmout denně 1,8 - 2,4 litru vody

Ideální je vypít 1-2 sklenice vody, jakmile vstanete, ještě před snídaní. Nezapomínejte, že jste celou noc nepili. Pak byste měli průměrně přijmout sklenici vody každou hodinu. Můžete to kombinovat s minerálkou a bylinkovými či ovocnými čaji bez cukru, případně s trochou medu. I zředěná ovocná šťáva je vhodná k uhašení žízně, ale ne příliš mnoho kvůli obsahu cukru. Proč se lidé brání pití obyčejné vody, je to přece snadno dostupný a levný nápoj? Nebo že by v tom byl ten problém?
 

comments powered by Disqus