Jahody utiší bolest, sníží hladinu chlesterolu a zaženou pocit hladu

Sezóna jahod je v plném proudu. Do obchodů se již dostávají jahody od lokálních pěstitelů, tak je dobré si připomenout, co tyto voňavé a křehké plody dělají pro naše zdraví. A věřte, že toho není málo. Tak na chíli zapomeňte na exotické ovoce a kupte si košíček jahod. Ani upravovta je nemusíte, stčí omýt a šup s nimi do pusy! nejenže vám pusu ovoní, ale také vybělí zuby. A to zdaleka není vše, čím se tyto nenápadné plody pyšní.

hajody, bolest, zdraví, vitaminy, cholesterol

Nákup jahod

Přemýšlíte v obchodě nad košíkem jahod? Určitě si je vložte do nákupního vozíku. Jahody obsahují mnohem více vitamínu C než citrusové ovoce. Už 150 g pokryje denní dávku tohoto vitamínu. Na pultech obchodů již najdete jahody, vypěstované v Česku. Sezóna chutného ovoce je odstartována.

Ovoce proti bolesti

Výzkum univerzity v americkém Michiganu potvrdil, že v tomto ovoci se nachází druh kyseliny salicylové, která účinkuje tak dobře proti bolesti jako populární tabletky s obsahem kyseliny acetylsalicylové. Kromě zmíněného vitamínu C se v jahodách nacházejí vitaminy skupiny B, vitamin K, měď, železo, hořčík, mangan. Mnohé výzkumy zároveň ukázaly, že jahody mají velký potenciál v prevenci proti oxidačnímu stresu. Dokáží bojovat i se zánětem či snížit riziko obezity, vysokého krevního tlaku, cukrovky 2. typu či dokonce rakoviny.

Vylepší hodnoty cholesterolu v krvi

Němečtí odborníci vidí velký potenciál jahod zejména v boji s obezitou. Jejich hlavní výhodou je, že jsou chutné. Konzumace jahod zvyšuje hladinu hormonu adiponektinu, který je zodpovědný za regulaci pocitu hladu. Výhodou je, že zároveň snižují oxidační stres. A ten u lidí s nadváhou bývá výraznější. Američtí vědci z Výzkumného centra pro výživu zase servírovali lidem s nadváhou čtyři 80 gramové porce jahod denně. Po týdnu se jim začala snižovat hladina cholesterolu v krvi. 

comments powered by Disqus


Podobné články


Léto přeje hubnutí, jen je třeba grilovat, pít a nakupovat s rozmyslem

Léto přeje hubnutí, ale na druhou stranu snáze odhalí nedokonalosti postavy. V létě na nás nečíhají kalorické...
více...

BIO má smysl, ale zůstaňte nohama na zemi!

BIO není jen zbytečný humbuk a vyhozené peníze. Určitě se vyplatí investovat do zdraví na tom správném...
více...

Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Jablečná dieta a detoxikační kúra zároveň, která trvá pouze tři dny

Potřebujete rychle zhubnout do šatů nebo jen nastartovat éru zdravějšího stravování? Zkuste pro začátek...
více...

Medvědí česnek - aromatická bylinka pro zdraví, energii a paměť

Medvědí česnek je jedna z prvních jarních bylinek, které si můžeme volně v přírodě natrhat. Vyskytuje se...
více...

Chybí vám energie? Dejte si energetický nápoj z řepy!

Stává se vám, že se cítíte bez energie? Ale jak s tímto pocitem naložíte? Energii je třeba nejen komentovat, ale...
více...

Krevní tlak sníží vejce, odpolední spánek a zelená v šálku

Máte vysoký krevní tlak? Jste pod odborným dohledem praktického lékaře a bojíte se o své zdraví? Ideálně...
více...

Léky na vysoký cholesterol nebo změnit životosprávu?

Vysoká hladina cholesterolu trápí mnoho lidí středního a staršího věku. Problém začíná špatnou...
více...

Pomerančová kůra - cenný zdroj vápníku pro zdravé kosti

Kupujete drahé pomeranče v BIO kvalitě, tedy ty bez škodlivé chemie na povrchu a slupku vyhazujete? Tak to...
více...

Jablko patří k Vánocům

Přejeme si pod stromeček zdraví a je to určitě jedno z nejdůležitějších přání. A jedním ze symbolů zdraví...
více...