Fíky - chutné exotické ovoce, které pomáhá hubnout a zároveň dodává tělu potřebné minerály

Fíky již dříve patřily v našich domácnostech k ovoci, které zdobilo vánoční stoly v mnoha rodinách. Dnes je bez problémů koupíme po celý rok a dokonce i v čerstvém stavu. Jejich benefitem je nízký gykemický index, proto jsou obzvlášť vhodné při redukčních dietách, lahodná chuť a velké množství cenných minerálů a vlákniny.

fíky, exotické ovoce, minerály, hubnutí, detox

Ovoce z Orientu

Odborně se květ a plod fíkovníku nazývá sykonium. Fíky pocházejí z Orientu a vyskytují se již po tisíciletí v rozličných kulturních kruzích. V letech 1600 až 1500 před n.l. se vysazovaly na Krétě, asi od roku 900 před n.l. v Řecku. V současnosti je dovážejí z Turecka, Maroka, Egypta a Alžírska.

Výživné látky ve fících

  • Vláknina - obsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která usnadňuje trávení a vyměšování,
  • draslík - pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám,
  • hořčík, vápník, železo - minerály potřebné ke správnému a zdravému fungování celého těla (kosti, krev, nervový systém...),
  • rostlinné steroly - snižují cholesterol,
  • obsahují enzym ficin, který štěpí bílkoviny a zlepšuje trávení,
  • vitamíny A, B1, B2, B3 a C.

Čerstvé nebo sušené 

Je to v podstatě jedno. Pokud máte možnost ochutnat čerstvé v zahraničí, určitě neprohloupíte. V našich podmínkách jsou i čerstvé fíky, můžete je koupit, ale je nutné je sníst za pár dní. Vhodné jsou také sušené fíky, které jsou na rozdíl od čerstvých ochuzeny jen o podíl vody, ale zůstávají v nich všechny živiny. 

Fíky jako ochrana před:

  • Kardiovaskulárními chorobami,
  • vysokým krevním tlakem,
  • špatným cholesterolem,
  • problémy s kostmi,
  • hemoroidy,
  • premenstruačním syndromem,
  • špatným trávením,
  • zácpou (působí jako přirozené projímadlo),
  • komplikacemi z nachlazení, kašle a zánětu průdušek (rozpouští hleny).

Fíky

  • Působí močopudně a rozpouštějí usazené škodliviny v močovém traktu,
  • zlepšují schopnost soustředit se,
  • působí blahodárně na nervy a mozek,
  • mají podobné účinky jako antidepresiva (zlepšují náladu),
  • doporučují se jako prevence proti vzniku osteoporózy.

Fíky a hubnutí

Současná věda považuje fíky za velmi účinný prostředek na hubnutí. Podporují trávení, chrání tlusté střevo a obsahují hodně antioxidantů. Pro vysoký obsah vlákniny a organických kyselin působí blahodárně na funkci trávicího ústrojí - čistí střeva, mají projímavé účinky a pomáhají při žlučníkových a jaterních problémech. Vzhledem k tomu, že fíky patří k nejzásaditějším druhům ovoce, vyrovnávají kyselé prostředí v těle a působí detoxikačně. Vysoký obsah pektinu snižuje obsah cholesterolu v krvi a velký podíl ovocného cukru (fruktózy) zajišťuje zdravý zdroj energie.

Fíky v kuchyni

Zejména v zimním období saháme častěji po exotickém nebo sušeném ovoci. Tehdy mohou být fíky součástí ovocných mís, dezertů nebo koláčů. Jsou zdravou alternativou sladkostí a můžete si z nich připravit například i sušenky, bonbony, džem nebo je ugrilovat.

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí bez striktní diety? Ano, je to možné!

Štíhlá postava, to není jen snadnější pohyb. To je především utužení zdraví a prevence civilizačních chorob....
více...

Zázračný produkt na hubnutí? Spalovače tuků v běžné stravě!

Zázračné produkty na hubnutí, to je jen lákání peněz z lidí, kteří trpí nadváhou. Většinou se jedná jen...
více...

Hubnutí pomáhá voda před jídlem, kvalitní spánek a dostatek jídla

Potřebujete zhubnout a nedaří se vám to? Sice se jedná o pár kligramů, ale vy nemáte pevnou vůli? Denně...
více...

Káva pro zdraví? Určitě ano, ale...

Pijete kávu pro zdraví? Tak to je dobře, protože bylo vědeckými studiemi dokázáno, že skutečně pražená zrnková...
více...

Léto přeje hubnutí, jen je třeba grilovat, pít a nakupovat s rozmyslem

Léto přeje hubnutí, ale na druhou stranu snáze odhalí nedokonalosti postavy. V létě na nás nečíhají kalorické...
více...

Salát z mořských řas pro zdraví, krásu a dlouholetost

Mořské řasy jsou úžasnou potravinou, plnou pro život nezbytných bílkovin, vitaminů, minerálů, enzymů, vlákniny...
více...

Hormon lásky redukuje váhu a posiluje charitativní cítění

Hormony lásky pomáhají ke spokojenému životu a dokonce i ke štíhlejší postavě. Nevěříte? Poradíme vám,...
více...

Šťáva z červené řepy podporuje růst a kvalitu vlasů

Péče o vlasy, to není jen nákup a používání kvalitní vlasové kosmetiky. Chcete-li mít krásné vlasy, musíte...
více...

Jablečná dieta a detoxikační kúra zároveň, která trvá pouze tři dny

Potřebujete rychle zhubnout do šatů nebo jen nastartovat éru zdravějšího stravování? Zkuste pro začátek...
více...

Dieta, kde je cukr povolen

Máte rádi cukr a rádi byste shodili pár kil? Tak si vyberte dietní režim, kde je cukr povolen! Poradíme vám, jak...
více...