Co pomáhá na bolestivou menstruaci? Bylinky, masáž a pohyb!

Menstruace je sice zcela přirozenou součástí života každé ženy, ale mnoho žen prožívá velmi nepříjemné bolesti. Na ty sice většinou zabírají farmaceutické přípravky, ale ne všechny ženy jsou ochotné se každý měsíc dopovat chemií. A zde se hlásí o slovo příroda a léčivé bylinky. Ale i s těmi je třeba zacházet opatrně.

menstruace, bylinky, masáž, pohyb

Druhy menstruačních obtíží

1. Bolestivá menstruace
2. Nepravidelná menstruace
3. Premenstruační syndrom (PMS)

Co se může skrývat za bolestivou menstruací

Občas se za menstruačními problémy skrývají těžké poruchy, ale většinou se dají připsat neškodným příčinám jako přechodné duševní nebo tělesné zatížení, stres či nevyrovnaný způsob života nebo nevyvážené stravování. Problémy s cyklem mohou být i důsledkem partnerských problémů.

Příznaky

Charakteristické jsou křečovité bolesti v podbřišku, které mohou vystřelovat do zad nebo nohou. Pro PMS je typické napětí v prsou, hromadění vody v tkáních, plynatost, zácpa, bolesti hlavy, výkyvy nálad, únava, potíže s koncentrací a malátnost. Při nepravidelné menstruaci je cyklus zkrácený (méně než 26 dní) nebo prodloužený (více než 31 dní).

Připravte si léčivý elixír

Při menstruačních bolestech, ale i při PMS výborně zabírá tento bylinkový čaj.  Řebříčková nať, heřmánkové květy, chmelové šištice, podrcené kmínové plody. Smíchejte po 25 gramů z každé bylinky a skladujte je ve vzduchotěsné nádobě. Dvě čajové lžičky směsi zalijte 150 mililitry vroucí vody, nechte 15 minut louhovat a sceďte. Tato kombinace je při menstruačních potížích ideální. Řebříček totiž zmírňuje křeče, heřmánek zklidňuje a chmel tlumí bolesti v podbřišku. Týden před menstruací začněte pít tři šálky tohoto čaje denně a pokračujte s jeho užíváním až do jejího skončení. Pokud jednotlivé ingredience nenajdete na zahradě, měli byste je sehnat v lékárně či ve specializovaných obchodech na čaje a bylinky.

Pupalkový a brutnákový olej

Příčinou premenstruačního syndromu může být mimo jiné nedostatek kyseliny gamalinolenové, která je bohatě zastoupena v semenech pupalky a brutnáku. Podněcuje tvorbu prostaglandinu E1, který má opačný účinek než hormon prolaktin, vylučovaný hypofýzou a hraje rozhodující roli při regulaci ženského cyklu. Olej seženete v lékárně nebo bio-obchodech  a měli byste jej užívat dlouhodobě.

Vitex jehněčí - drmek obecný

Tato léčivá rostlina výborně zabírá při PMS nebo při příliš silné menstruaci. Upravuje totiž ženské hormony estrogen a gestagen. Dá se sehnat i ve formě tabletek, ale jeho plný účinek se projeví až po delším užívání.

Masáž uvolňujícími oleji

Jemná aromatická masáž s protikřečovými oleji přinese vytouženou úlevu během kritických dnů. Základ může tvořit jojobový nebo mandlový olej. Smíchejte ho s několika kapkami meduňkového oleje a masírujte si jím břicho jemnými krouživými pohyby.

Pomozte si pohybem

Při pravidelném aerobním pohybu tělo zůstane uvolněné a neochabne. Povzbudí se látková přeměna a prokrvíte celé tělo včetně pánve. Výborné jsou však i meditační cvičení jako jóga, která vám zároveň přinese psychickou, a tedy i hormonální rovnováhu.

Kdy třeba zajít k lékaři?

Menstruační bolesti jsou sice pro mnohé ženy součástí běžného života, ale jsou jisté hranice, se kterými pomůže už jen lékař. Pokud jsou vaše bolesti nezvykle výrazné, menstruace najednou příliš silná nebo se vám nepravidelnosti cyklu již nezdají v pořádku, rozhodně neotálejte a navštivte gynekologa. Může totiž jít například o endometriózu nebo jiné závažné onemocnění.
 

comments powered by Disqus


Podobné články


Celulitida může být dána geny, ale i tak existuje možnost léčby

Celulitida postihuje téměř devadesát procent žen, dokonce i ty, které jsou jinak štíhlé a fit. Podívejte se, co...
více...

Nenechte se ovládat vzory z časopisů! Jste jedineční, tak se tak i stravujte a hýbejte!

Téměř každý den se s železnou pravidelností objevují někde v časopisech a na internetu články, které radí...
více...

Obtěžování na pracovišti je trestný čin, nebojte se ho oznámit!

Obtěžování na pracovišti není jednoduchou ani příjemnou situací, kterou by chtěl někdo z nás zažívat....
více...

Potíže s trávení zažene čaj ze smilu písečného

Slyšeli jste někdy o smilu písečném a o jeho příznivých účincích na trávení? Čaj z něho pomůže...
více...

Přírodní barvení vlasů za použití medu a bylinek

Ať se již snažíte překrýt šediny nebo jen toužíte po změně, nabarvení vlasů z vás dokáže udělat úplně...
více...

Přání otěhotnět a síla psychiky

Pokud jednou začnou ženě tikat biologické hodiny, jen těžko se nechají umlčet. Ve snaze vyhovět tužbám svého...
více...

Císařský řez by měl být pouze ze závažných zdravotních důvodů, protože má svá rizika

Císařský řez, je operace, kterou se v 3. trimestru ukončuje těhotenství a porod. Je to jedna z nejstarších...
více...

Práce kvůli penězům nepřináší pocit štěstí

Šťastný život nejde prožít bez peněz. Žijeme v době, kdy se téměř za všechno platí a bez peněz to prostě...
více...

Vůně levandule pro lepší spánek a dalších devět rad proti nespavosti

Dobře se vyspat a probudit svěží? Vypadá to lehce, ale realita dnešní hektické doby je úplně jinde. Přibývá...
více...

Kolik potřebujeme vápníku v jednotlivých etapách života?

Vápník je jeden z nejdůležitějších minerálů, které potřebuje naše tělo. Má vliv na pevnost kostí, zubů,...
více...