Citrony posilují imunitu, brání stárnutí a růstu chloupků

Na citrony si většinou vzpomeneme s příchodem chladnějších dnů a lehkých nachlazení ze změny počasí. Ale citrony, to není jen tolik potřebný vitamin C. To jsou i antioxidanty, které chrání naše tělo před stárnutím a ani ty nejsou zdaleka vše, co nám tento malý žluto-zelený exotický plod přináší. A víte, že se dá dobře využít i v péči o tělo?

citrony, vitamin C, chloupky, imunita

Vitamin C

V 100 gramech citronu je od 30 do 50 miligramů vitaminu C. Tento vitamin si tělo nedokáže vyrobit samo, proto je nutná určitá denní dávka, kterou 1 citron dostatečně splňuje. Svůj den můžete začít sklenicí vlažné vody s vylisovanou citrónovou šťávou. Posílíte si nejen imunitu, ale  také zpomalíte stárnutí. Voda s citronem navíc urychluje hubnutí, díky obsahu pektinové vlákniny.

Jeden běžně velký citron

Jeden oloupaný citron obsahuje téměř 1 gram bílkovin, 24 kalorií a 2,4 gramy vlákniny. Kromě toho zde najdeme vitaminy C, B, A, E a minerály jako draslík, fosfor, zinek, či vápník. Kůra citronu je bohatá na aromatickou esenci citrátu, čili éterický olej s dezinfekčními a čistícími účinky.

Účinky citrónu

  • Posiluje imunitu,
  • pomáhá odbourávat LDL cholesterol v játrech,
  • léčí infekce močového měchýře a ledvin,
  • předchází srdečnímu infarktu a mrtvici,
  • zpomaluje růst nádorů,
  • urychluje hojení ran a popálenin,
  • odstraňuje krvácení z dásní,
  • předchází alergiím a astmatu,
  • zlepšuje stav svalů, kostí, šlach a kůže,
  • snižuje horečku a pomáhá při bolestech hlavy,
  • detoxikuje organismus,
  • odstraňuje vedlejší účinky léků,
  • váže těžké kovy,
  • podporuje paměť, postřeh a soustředěnost.

Citron v kuchyni

Možností, jak využít citron při tvorbě jídel, je mnoho. Ať už ho přidáte do dresingů k salátům, marinádám na maso, do dezertů nebo drinků, vždy chuť osvěží. Citron využijete i při grilování, stačí položit vysušené zbytky citronu na okraj grilu k uhlí a jeho vůně prorazí pach z připalování masového tuku. Nejtypičtější využití citronu je zřejmě dochucení čaje. Nicméně, pozor, nesmí se dávat do horkého nápoje, protože tím by se zničil veškerý vitamin C.

Citronová šťáva

  • Urychluje metabolismus a pomáhá při hubnutí,
  • zabraňuje oxidaci - stačí, když nakrájenou zeleninu nebo ovoce zlehka pokapete a nemusíte se obávat zhnědnutí,
  • zachrání i převařenou rýži - přidejte pár kapek citrónové šťávy a trošku másla,
  • vybělí nehty i pokožku rukou,
  • odstraní usazený vodní kámen,
  • zabraňuje výskytu mravenců v domácnosti,
  • potlačuje růst chloupků - stačí svařit citrónovou šťávu s jedním decilitrem medu a vychladlou směsí natírat ochlupená místa.

comments powered by Disqus


Podobné články


Letní jídelníček pro zdraví a štíhlou postavu

Letní teploty často zahání chuť na jídlo. Ale jíst je potřeba i v létě, jen jídelníček by měl být...
více...

Děti, které vyrůstají v přehnané čistotě nejsou zdravější, opak je pravdou!

Imunita se tvoří ještě před tím, než se narodíme. Ale když se dítě narodí, je třeba jeho imunitu trénovat....
více...

Borůvka Amelanchierova, muchovník nebo indiánská borůvka? Zdravé bobule z našich zahrad!

Nic vám to neříká, když slyšíte, jak je výborný muchovník? A co takhle indiánská borůvka? Ano, i to je název...
více...

Klouby vás přestanou bolet, když snížíte svou váhu a promažete je olivovým olejem

Chcete pomoci svým kloubům přírodní cestou? Zkuste jim ulehčit, anebo alespoň nepřidávat! Myslíme tím váhu,...
více...

Čaj z aronie pomáhá nejen při obtížích s trávením

Tento keř se jinak nazývá i jeřabina černá a jeho plody mají léčivou schopnost. Obsahují mnoho vitamínů,...
více...

Mléko zvyšuje imunitu i lidem, kteří trpí jeho intolerancí

Nejen v Čechách přibývá lidí, kteří trpí intolerancí laktózy. Proto lidé vyřazují mléko ze svého...
více...

Skořice podporuje zdravé kosti, posiluje imunitu a stabilizuje krevní cukr

Voňavé koření, které zahřeje. I tak by se dala popsat skořice. Získává se z kůry rostliny zvané skořicovník....
více...

Příprava vitaminů na zimu

Konzumovat ovoce a zeleninu je pro naše duševní a tělesné zdraví nezbytné. Odborníci na výživu a lékaři...
více...

Opalování bez rizika? Beta-karoten a kvalitní opalovací krém!

Krásně opálená pokožka láká k nebezpečnému opékání a hazardování se zdravím. Ale nemusí tomu tak být,...
více...

Olivový olej - lék, kosmetika a zdravá výživa

Olivový olej je jeden z nejzdravějších a nejvšestranějších přírodních olejů. V oblibě ho mají zejména...
více...