Chuť k jídlu zažene a hubnutí podpoří jablko

Chcete zhubnou a přitom nedržet drastickou dietu? Víte, že ovoce a zelenina brzdí hlad? Přečtěte si, které druhy se dají za tímto účelem použít.

hubnutí, přírodní prostředky na snížení hmotnosti

Jablko utiší největší hlad

Jablko se hodí jako předkrm nebo svačina. Vláknina pektin, kterou obsahuje, v žaludku nabírá na objemu a nadlouho nasytí. Kromě toho váže tuky a cholesterol, takže se vylučují z těla a neusazují se s krví.

Chroupat mrkev nasytí

Každé množství vlákniny - to jsou nestravitelné rostlinné vlákna - je dobré, protože poslouží k nasycení. Mrkev buď jíme jen tak nebo strouhanou,  je zdrojem karotenu, což je předstupeň životně důležitého vitamínu A. Tělo ho potřebuje pro dobrou funkci a jako ochranu před volnými radikály.

Sušené ovoce tlumí chuť na sladké

Sušená kolečka jablek, švestek nebo meruněk zvětší v žaludku objem. Aby se tento efekt ještě zesílil, je dobré vypít hodně tekutin. Zároveň se tím povzbudí i trávení, jedovaté a škodlivé látky se rychleji odstraní z těla, a to má dobrý vliv na imunitní systém organismu.

Banány se starají o náš dobrý pocit

Bez nadsázky se dá říci, že banány nás dělají šťastnými. Vysoký podíl hořčíku se stará o naši vyrovnanost. Vitamin B6 podporuje tvorbu hormonů příjemných pocitů - serotoninu. Za pomoci lehce stravitelných banánů snadno odoláte hladu a navíc nebudete zbytečně podráždění.
 

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Jablečná dieta a detoxikační kúra zároveň, která trvá pouze tři dny

Potřebujete rychle zhubnout do šatů nebo jen nastartovat éru zdravějšího stravování? Zkuste pro začátek...
více...

Chybí vám energie? Dejte si energetický nápoj z řepy!

Stává se vám, že se cítíte bez energie? Ale jak s tímto pocitem naložíte? Energii je třeba nejen komentovat, ale...
více...

Jak nehladovět a udržovat si ideální váhu?

Základ zdravého stravování nejsou jen zdravé suroviny, ale také zdravé načasování jenotlivých porcí. Tělo...
více...

Letní jídelníček pro zdraví a štíhlou postavu

Letní teploty často zahání chuť na jídlo. Ale jíst je potřeba i v létě, jen jídelníček by měl být...
více...

Sedm pravidel dobré nálady a štíhlé postavy

Už se nám zase mílovými kroky blíží léto a s ním strašák mnoha žen. Ano, jsou to plavky! Jak do nich...
více...

Zdravé oči díky stravě bohaté na beta karoten a lutein

Zdravé oči, to je nejen genetický předpoklad, ale i zdravá strava. Není to nic složitého. Běžně dostupné ovoce,...
více...

Sedm rad, které vám zaručí štíhlejší postavu

Potřebujete zhubnout pár kilogramů nadváhy a nedaří se vám to? Začněte s úpravou váhy hned ráno. Rozpohybujte...
více...

Ženské nemoci nemusí propuknout, když do stravy zařadíte ty správné potraviny

Zdravá strava by měla být především vyvážená. Nezdravé jednostranné diety nebo hladovění na kráse ani zdraví...
více...

Ovoce a zelenina se převážně dováží v technicky možném stavu, ne ve stavu zralosti

Naše obchody jsou neustále plné plodin, na které jsme byli dříve zvyklí pouze sezónně. Jenže vše má své pro...
více...