Bolest hlavy lze utišit i bez pomoci analgetik, zkuste pár triků!

Bolest hlavy nemusíte vždy řešit pouze tabletou s analgetickým účinkem. Zkuste nejprve pár triků, které vám mohou pomoci od bolesti, ale také ušetřit vaše tělo od nežádoucích účinků tišících léků.

Spánek

Na bolení hlavy pomáhá relax a odpočinek. V spánku se tělo regeneruje a totéž platí i pro hlavu. Na druhé straně můžete oponovat, že právě bolest hlavy brání v usnutí. V takovém případě byste měli zkusit dechová cvičení. Pomáhá také relaxační meditace nebo usínání v objetí s partnerem. Pokud nemůžete usnout, měli byste se pokusit chvíli číst, případně udělat pár dechových cvičení ( ne přímo v posteli!), a potom se o to pokusit znovu.

Jóga

Cvičení jógy je samo o sobě velmi uklidňující a skvělé pro pravidelné a kontrolované dýchání. Pokud se budete této aktivitě věnovat pravidelně, časté návaly bolesti hlavy mohou ustoupit.

Masáž

Ať už jde o masáž obličeje, krční páteře, hlavy samotné, nebo masáž těla - pokud ji vykonává odborník, dokáže být velmi uvolňující a odbourává napětí v těle (a tím pádem i v hlavě).

Pitný režim

S pitným režimem byste neměli váhat. Často je to nedostatek tekutin, což způsobuje bolesti hlavy a nepříjemné stavy závratě. Dbejte tedy na to, abyste během dne pili tekutiny v pravidelných dávkách.