Pozor, tyto potraviny pomáhají udržovat zdravé zuby!

Krásné zuby nemusí být je výsledek speciálních kartáčků a té nejlepší zubní pasty. Pěkné zuby, to může být i zásluha složení vaší potravy. Proto při nákupu potravin pamatujte i na své zuby. Pochutnáte si a prospějete i svým zubům a dásním.

zdravé zuby, zuby, péče o zuby, sklovina

Obecně platí,

že pokud je něco třeba pořádně rozžvýkat, prospívá to zubům. Kromě toho, organismus potřebuje i vitaminy, které podporují obnovu sliznice v dutině ústní. Díky některým potravinám se navíc podaří neutralizovat pH v ústech a chránit tak zubní sklovinu. A fluorid zase pomáhá předcházet zubnímu kazu. Díky následujícím potravinám, pomůžete vašim zubům, aby zůstaly zdravé a hezké.

Zelený čaj

Je účinný při nepříjemném dechu a zároveň bojuje proti zubnímu kazu. Podobně jako černý čaj, i zelený obsahuje fluorid. Kromě toho ještě třísloviny v čaji zabraňují množení bakterií v ústech, čímž pomáhají bojovat proti vzniku zubního kazu.

Listová zelenina

Přátelská k zubům je také listová zelenina, která je bohatá na vitamin C. Ten pomáhá při obnově sliznice v dutině ústní. Zeleninu je proto třeba jíst syrovou. Díky tomu, že ji musíme pořádně rozžvýkat, stimulujeme tvorbu slin a tím pádem přirozeně čistíme zuby.

Celozrnné produkty

Díky nim se posiluje zubní lůžko, žvýkáním se vylučují sliny a kyselina se ředí. Prostředí v ústech je tak přátelštější k zubům.

Jablko

Působí jako zubní kartáček z přírody. Na druhé straně fruktóza a ovocná kyselina mohou poškodit zubní sklovinu. Rovněž však konzumace jablka stimuluje vylučování slin, což je pozitivní.

Voda

Smyje zbytky potravin, které zůstávají v ústní dutině i na zubní sklovině, počet bakterií se redukuje. Je třeba vypláchnout si vodou ústa, protože hned po jídle se nedoporučuje čistit si zuby kartáčkem.

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak uspořádat potraviny v chladničce, aby se nemusely zbytečně prošlé vyhazovat?

Máte nepořádek v chladničce? Nebo v ní stále potraviny pečlivě rovnáte a přerovnáváte? V tomto případě...
více...

Domácí bělení zubů není cesta k bílým zubům, ale často cesta k problémům se zuby

Myslíte si, že za zdravými a krásnými zuby je jen genetika? Tak to se mýlíte! Určitě geny hrají roli, ale když...
více...

Zdravé zuby, to je nejen správná technika čištění, ale také adekvátní péče o zubní kartáček

Kartáček na zuby je věc ústní hygieny a věc, kterou je třeba pravidelně nejen měnit, ale také se o ni...
více...

Proč doma uchováváte potraviny v nebezpečných plastových obalech?

Jste sběratelé různých obalů od potravin a nápojů? Nevymýváte tyto obaly za účelem recyklace ale proto, abyste...
více...

Jak nakoupit čerstvý a kvalitní chléb, uzeninu nebo ryby?

Chléb, uzeniny, maso, ovoce a zelenina, to jsou potraviny, které nakupujeme téměř denně. Ale také téměř denně...
více...

Nevěřte mýtům, mohou vás připravit o zuby!

Téměř každá činnost je opředena mýty, které o ní kolují. Ale ne všechny mýty jsou zdraví...
více...

Zubní nit je výborná hygienická pomůcka, ale musí se to s ní umět, jinak může škodit

Používáte pravidelně zubní nit ? Nebo vám na ni v koupelně sedá prach? Možná to vůbec není...
více...

Dentální hygiena účinně předchází problémům se zuby

Jak jsou na tom Češi s ústní hygienou? Zubní kartáček známe, i když ne všichni ho pravidelně, správně...
více...

Nechce si vaše dítě čistit zuby? Pomůže rituál!

Příčinou toho, že se malým dětem často kazí mléčné zoubky je nesprávná a nedostatečná péče. Je důležité...
více...

Vejce s porušenou skořápkou z obchodu by se neměla konzumovat!

Prohlížíte vajíčka, když je kupujete? Trhliny ve skořápce vajec mohou umožnit bakteriím nebo jiným patogenům...
více...