Neumíme si čistit zuby, proto se nám tak často kazí!

Čistíte si zuby? A čistíte si zuby správně? Tak tohle jsou bohužel u mnoha lidí otázky, na které často nemohou stejně odpovědět. Proto se také bakteriím v našich ústech tolik líbí. Špatně je vyháníme a rády se zase a velmi brzy vracejí. A přitom na čištění zubů není nic složitého. Chce to jen správnou techniku, měkký kartáček, pečlivost a dostatek času. 

zuby, čistění zubů, zubní kartáček, zubní nit, dentální hygiena

Čistíte si správně zuby?

Zuby si podle statistik nesprávně čistí až 90% lidí. V první řadě je třeba si uvědomit, že zuby každého z nás jsou odlišné, a tak je velmi důležité ke každému chrupu přistupovat individuálně. Tak, jak si na míru vybíráme šaty či boty, tak je důležité vybrat si i vhodnou velikost zubního a mezizubního kartáčku a soustředit se také na kvalitu a hustotu vláken.

1. Kdy si čistit ráno zuby

Pěknými a čistými zuby dokážeme zaujmout a nedělají nám další problémy v podobě kazů či zánětů dásní. Proto je velmi důležité věnovat jim dostatečnou pozornost už ráno. Mnoho lidí si zuby čistí těsně po probuzení a  následně snídá,  pak jim už pozornost nevěnuje. To je chyba. Zbytky po kávě se usazují na povrchu zubu a vzniká ideální prostředí pro tvorbu zubního povlaku a množení bakterií. V případě ranní hygieny použijte po jídle zubní kartáček, pastu a ústní vodu.

2. Čistěte si zuby i během dne

Věnujte chrupu pozornost i během dne. Odbornice radí mít po ruce fluoridované ústní vodu a využít je po konzumaci jídla nebo kávy, čaje a také čerstvých šťáv. Výhodou je i xylitolová žvýkačka.

3. Zubní nit 

Večer se o zuby důkladně postarejte. Hygiena musí být důsledná. Začněte použitím mezizubního kartáčku, potom dentální nití a speciální škrabkou, která očistí i jazyk. Teprve potom by měl následovat zubní kartáček. Na závěr ústa propláchněte ústní vodou bez alkoholu.

4. Vertikálně pečlivě stírejte zuby

Jako při ranním, tak i při večerním čištění není důležitá délka, ale správná technika.  Rozhodujúci je návyk a zručnost. Zuby si čistěte vertikálně, stíravými pohyby. Nezapomínejte přitom na vnitřní stranu chrupu. Zde se často vytváří plak a kámen. Bakterie se v noci šíří rychleji a  mohou způsobit zubní kaz. A právě zubní kaz je jedním z nejčastějších důsledků nedostatečné dentální hygieny. Drtivá většina z nás se chce návštěvě zubaře vyhnout, ale stejný počet lidí pozapomíná právě na prevenci. Zubních lékařů je rok od roku méně a počet pacientů roste, a tak se soustředí pouze na řešení vzniklého problému. Podstatou dentální hygieny je přistoupit ke každému pacientovi individuálně a hledat příčiny problémů, případně poukázat na ty blížící se. Naučit se správnou techniku čištění zubů a absolvovat dentální hygienu alespoň dvakrát ročně, je to nejmenší, co můžete pro zdraví svých zubů udělat. 

comments powered by Disqus


Podobné články


Zubní nit je výborná hygienická pomůcka, ale musí se to s ní umět, jinak může škodit

Používáte pravidelně zubní nit ? Nebo vám na ni v koupelně sedá prach? Možná to vůbec není...
více...

Dentální hygiena účinně předchází problémům se zuby

Jak jsou na tom Češi s ústní hygienou? Zubní kartáček známe, i když ne všichni ho pravidelně, správně...
více...

Nechce si vaše dítě čistit zuby? Pomůže rituál!

Příčinou toho, že se malým dětem často kazí mléčné zoubky je nesprávná a nedostatečná péče. Je důležité...
více...

Zuby bělí máta a citron

Po pěkném a zářivém úsměvu touží ženy i muži. Ne každý má však to štěstí mít zuby krásné a zářivě...
více...

Brusinky bojují proti zánětům, otylosti a zubnímu kameni

Brusinka je zelený polokeř, který má vejčité a neopadavé listy. Květy tvoří povislé třásně, stejně jako...
více...

Zubní kartáček je třeba vyměnit podle potřeby, nejdéle však za tři měsíce

Zubní kartáček patří neodmyslitelně k osobní hygieně. Většinou ho používáme minimálně dvakrát denně...
více...

Děti a hygiena, která je ve prospěch jejich zdraví, ale může i škodit

Hygienické návyky, to je základ zdraví, který odkoukáváme od svých rodičů, a který si neseme do života jako...
více...

Bílé zuby, to není jen ranní a večerní čištění

Svědomitě pečujete o své zuby a díky tomu se vám vyhýbají zubní kazy a zubní kámen? Určitě vás potěší...
více...

Kokosový olej na žaludeční problémy, ale i proti vším

Kokosový olej v BIO kvalitě lze bezpečně používat v péči o děti. Hodí se k zevnímu i vnitřnímu užití....
více...

Jak dítě zbavit strachu z ošetření zubů?

Zubního ošetření se bojí dospělí i děti. Je často velice nepříjemné a někteří lidé mají práh bolesti...
více...