Péče o tělo

Pravda o mytí rukou

Pravda o mytí rukou

Jak dodržovat správnou hygienu? Přísný hlas mámy si všichni pamatujeme z dětství! Ruce si bylo třeba umýt po příchodu z ulice, před jídlem, po použití toalety. To byla otrava! Dnes tyto "hygienické příkazy " nahlas vydáváme my…

Boty, které ženám ničí zdraví

Boty, které ženám ničí zdraví

Pro moderní boty riskují ženy i zdraví. Třetina žen by si ve výprodejích koupila boty i přesto, že jim nesedí. Boty na extrémně vysokých podpatcích nebo úzké modely si kupuje množství žen i přes to, že jsou…

Co je biorytmus?

Co je biorytmus?

Pod denním režimem rozumíme časové uspořádání všech jednotlivých činností, regenerací a pasivního odpočinku během dne. Uspořádání denního režimu musí být v úzkém souladu se základními biorytmy. Biorytmus ladí náš…

Jak odpočívat?

Jak odpočívat?

V posledním století se na celém světě velmi změnil styl života. Způsobilo to ztrátu lidské energie na všech úrovních. Lidská mysl ztratila bod rovnováhy. Materiální zabezpečení nás tak upoutalo, že si neuvědomujeme, co se děje.…

Jaké jsou nebezpečné spalovače  tuku?

Jaké jsou nebezpečné spalovače tuku?

Zbavit přebytečného tuku se dá i za pomoci chemie, ale je v tom malý háček. Tyto tabletky a chemické látky se nedají najít volně v obchodě, ani ve sportovních prodejnách, protože ani jedny z nich nejsou u nás povoleny a jsou to…

Jak vnímáme řeč těla?

Jak vnímáme řeč těla?

Lékaři předepisují léky, o kterých ví málo, aby vyléčili nemoci, o kterých ví ještě méně, lidem, o kterých nevědí vůbec nic. Pravdivý výrok, který mnohokrát odezní z našich úst, když rezignujeme a necháme se napospas…

Co je to anaerobní práh

Co je to anaerobní práh

Snaha zdokonalovat možnosti organismu prací v aerobním režimu, je úzce spojena s anaerobním prahem. Anaerobní práh je charakterizován úrovní laktátu, kdy dochází k jeho rychlému vzestupu v krvi. Tento způsob rozvoje kondice na úrovni…

Jak zdravě hubnout?

Jak zdravě hubnout?

Hubnutí vlastně ani není až tak strašné, pokud na to jdete s rozumem. Samozřejmě, třeba nejdříve trochu zatnout zuby, ale pokud nepatříte mezi 'mučedníky', kteří pak hlady škrábou stěny a výsledky jsou i tak neadekvátní námaze,…

Jaké účinky má slunce?

Jaké účinky má slunce?

Slunce je již odpradávna přítelem člověka. Jen díky němu můžeme pěstovat plodiny, dostáváme vitamin D a vlastně na něm závisí i naše dobrá nálada. Dny bez slunce, zejména pokud to období trvá déle, se odrazí i na naší…

Jak je to se spánkem při světle?

Jak je to se spánkem při světle?

Pokud spíte v noci při nějakém světelném zdroji, měli byste se tohoto zvyku zbavit a před spaním vypnout televizor či monitor počítače. Vychází to z výsledků studie, kterou vypracovali na univerzitě v Haifě v Izraeli…