Spánek zlepšuje paměť a stabilizuje hladinu cukru v krvi

Kvalitní spánek má vliv na naši náladu, koncentraci a také na plnění pracovních a studijních povinností. Ale to nejsou ani zdaleka všechny benefity zdravého spánku.

spánek, zdraví, krevní cukr

Hladina krevního cukru

Třetinu života prospíme a od kvality spánku výrazně závisí naše zdraví. Během nočního odpočinku se nám zlepšuje paměť, stabilizuje hladina cukru v krvi, svalstvo získává sílu.

Postel s ideální matrací

Abychom vstávali plní energie, potřebujeme postel se správnou matrací, vhodnými polštáři a z přírodních materiálů. Dobrý spánek vyžaduje své! Jaké mají být matrace, peřiny a ložní prádlo.

Matrace opatřete chrániči matrací

Nejdůležitější je kvalitní matrace. Ta musí vydržet i celé roky. Ale pozor, i když si vyberete opravdu špičkovou a tvrdostí odpovídající vašim potřebám, dříve či později se do ní stejně nastěhují a rozmnoží roztoči. Bránit se dá speciálním chráničem. Matracový chránič slouží jako bariéra proti roztočům, která se dá, na rozdíl od matrace, pravidelně prát. Tím zajišťuje hygienu a prodlužuje životnost matrace.

Polštáře z peří nebo ovčí vlny

Polštáře i přikrývky jsou podle odborníků lepší z přírodních než z umělých materiálů. Zajímavým comebackem na trhu je ovčí vlna, která má díky zpracování moderními technologiemi schopnost samoregulace teploty. Stále trendové jsou i přikrývky z peří s výbornými termoregulačními vlastnostmi. Potěší svou nenáročnou údržbou - přikrývky i polštáře stačí jen pořádně větrat a prosušit. Polštáře však opotřebováním ztrácejí tvar a pak už neposkytují páteři dostatečnou oporu. Odborníci proto doporučují vyměňovat je přibližně každé tři roky.

Povlečení na postel

Důležitou součástí kvality spánku je i povlečení. Za nejlepší se považuje bavlněné, které je měkké, jemné a má vysokou odolnost při údržbě. V prodeji  je i speciální povlečení vhodné pro alergiky, které snižuje množství alergenů vdechovaných z lůžka a zabraňuje hromadění roztočových alergenů v bytě.

comments powered by Disqus


Podobné články


Proč chodit ven i s miminkem, které má rýmu?

Nachlazení a rýma se nevyhýbají ani malým miminkům. Výbornou prevencí je sice kojení, ale co když kojí maminka,...
více...

Tuk na břiše není jen následek špatné životosprávy, ale vždy je třeba se ho zbavit!

Nejen estéti a vyznavači štíhlé linie, ale i lékaři se shodují na tom, že tuk na břiše je problém. Jenže...
více...

Moucha v jídle? Vyhoďte raději celou porci, na které seděla!

Moucha v jídle? Zkáza pro pověst dobré restaurace! Ale co když ji najdete v jídle, které si sami doma...
více...

Bodnutí hmyzem u alergiků může vyvolat životu nebezpečnou reakci, jednejte rychle!

Pobyt v přírodě prospívá našemu zdraví, ale o zdraví nás může také připravit. V případě, že trpíte...
více...

Dovolená na jachtě? Pozor na mořskou nemoc!

Mořská nemoc dokáže potrápit nejen nováčky na palubě, ale i zkušené námořníky. Projevuje se nevolností,...
více...

Léčba antibiotiky vyžaduje disciplinované pacienty

Infekční choroby mají svůj boom v chladných měsících. Ale vyhýbají se ani teplému počasí. A co v zimě není...
více...

Chronická únava a syndrom dráždivého střeva spolu souvisí

Chronická únava a s ní spojená nespavost? Příčina může být ve střevech, kde se vyskytuje jiná mikroflóra,...
více...

Šest nejbolestivějších onemocnění

Bolest dokáže zcela ochromit. Některé bolesti jsou tak intenzivní, že člověk není schopen jakékoliv obrany a jen...
více...

Proč při protahování praskají klouby?

Provází protahování vašeho těla podivné zvuky? Slyšíte různé praskání a pukání? Příčinou může být...
více...

Předčasná puberta je třeba odborně vyšetřit a léčit

Moderní a uspěchaná doba s sebou přináší i to, že děti dříve dospívají. A to v průměru o celý rok,...
více...