Spánek zlepšuje paměť a stabilizuje hladinu cukru v krvi

Kvalitní spánek má vliv na naši náladu, koncentraci a také na plnění pracovních a studijních povinností. Ale to nejsou ani zdaleka všechny benefity zdravého spánku.

spánek, zdraví, krevní cukr

Hladina krevního cukru

Třetinu života prospíme a od kvality spánku výrazně závisí naše zdraví. Během nočního odpočinku se nám zlepšuje paměť, stabilizuje hladina cukru v krvi, svalstvo získává sílu.

Postel s ideální matrací

Abychom vstávali plní energie, potřebujeme postel se správnou matrací, vhodnými polštáři a z přírodních materiálů. Dobrý spánek vyžaduje své! Jaké mají být matrace, peřiny a ložní prádlo.

Matrace opatřete chrániči matrací

Nejdůležitější je kvalitní matrace. Ta musí vydržet i celé roky. Ale pozor, i když si vyberete opravdu špičkovou a tvrdostí odpovídající vašim potřebám, dříve či později se do ní stejně nastěhují a rozmnoží roztoči. Bránit se dá speciálním chráničem. Matracový chránič slouží jako bariéra proti roztočům, která se dá, na rozdíl od matrace, pravidelně prát. Tím zajišťuje hygienu a prodlužuje životnost matrace.

Polštáře z peří nebo ovčí vlny

Polštáře i přikrývky jsou podle odborníků lepší z přírodních než z umělých materiálů. Zajímavým comebackem na trhu je ovčí vlna, která má díky zpracování moderními technologiemi schopnost samoregulace teploty. Stále trendové jsou i přikrývky z peří s výbornými termoregulačními vlastnostmi. Potěší svou nenáročnou údržbou - přikrývky i polštáře stačí jen pořádně větrat a prosušit. Polštáře však opotřebováním ztrácejí tvar a pak už neposkytují páteři dostatečnou oporu. Odborníci proto doporučují vyměňovat je přibližně každé tři roky.

Povlečení na postel

Důležitou součástí kvality spánku je i povlečení. Za nejlepší se považuje bavlněné, které je měkké, jemné a má vysokou odolnost při údržbě. V prodeji  je i speciální povlečení vhodné pro alergiky, které snižuje množství alergenů vdechovaných z lůžka a zabraňuje hromadění roztočových alergenů v bytě.

comments powered by Disqus


Podobné články


Nosíte čepici? Tak to jdete s módou a navíc chráníte své zdraví a krásu!

Nosit čepici, to není jen módní, ale zdravotní záležitost. Přesto se najde řada z nás, kteří nošení čepice...
více...

Holení intimních partií zvyšuje riziko nákazy pohlavními chorobami

Úplně hladké tělo bez jediného chloupku se stalo symbolem čistoty a běžné péče nejen u žen, ale i některých...
více...

Polštář z přírodního hedvábí - prevence vrásek, rozcuchaných vlasů a suché pleti

Syntetika je všude kam se podíváme, ale na druhou stranu tolik obdivovaná bavlna také není na ložní povlečení...
více...

Únava jako příznak rakoviny se u mladých lidí často podceňuje

Rakovina, tedy zhoubné bujení, ohrožuje dospělé, seniory, ale i mladistvé a malé děti. Jenže, co se týká...
více...

Dárky do ložnice, které potěší a navodí příjemný spánek

Láska se sice nemusí dokazovat kupovanými dárky, ale na druhou stranu, která žena by neměla z malého dárku...
více...

Nemoc, to je vyvrcholení, kterému předcházely signály těla, které jsme ignorovali

Psychická nepohoda dává nemocem zelenou. Ano, když nejsme psychicky vyrovnaní a v neustálém stresu, začnou se...
více...

Zákeřný RS virus ohrožuje malé děti

Stále častěji vídáme, že chodí do škol a školek lehce i hůře nachlazené děti. Rodiče se bojí o pracovní...
více...

Očkování, které nebolí a bojuje proti nebezpečnému průjmu u dětí

Malé děti často trpí průjmy, které mohou nastat třeba po dietních chybách, ale je zde i závažnější forma,...
více...

Polštář ovlivňuje kvalitu spánku a chrápání

Kvalitní a vydatný spánek, to je základ pro to, abychom celý den a plní energie fungovali. Ale když se probouzíme...
více...

Zdravé oči díky stravě bohaté na beta karoten a lutein

Zdravé oči, to je nejen genetický předpoklad, ale i zdravá strava. Není to nic složitého. Běžně dostupné ovoce,...
více...