Sezení s překříženýma nohama deformuje páteř a způsobuje chronické bolesti

Sedět s překříženýma nohama, to je idální poloha, při které nám, ženám, nic nevykoukne. Nevypadáme vulgárně a většinou se při ní cítíme dobře. Ale co na tuhle polohu říká naše tělo? Možná jste již někde slyšeli, že si blokujete příchod energie do těla a utlačujete cévy a nervy na nohách. Jenže to ani zdaleka není vše, co si tímto překřížením způsobujete!

sezení, páteř, zdraví, bolesti

1. Utlačujete si nervy

Pokud si myslíte si, že při tomto způsobu sezení trpí jen spodní noha, opřená o sedadlo, mýlíte se. Škodíte i horní. Přes kolenní jamku prochází peroneální nerv, nervus peroneus. Pokud je příliš dlouho nebo intenzivně utlačovaný, objeví se poruchy citlivosti a hybnosti. Můžete mít nepříjemné pocity, bolest, mravenčení, brnění a jiné neurologické příznaky v oblasti bérce a chodidla.

2. Trpí cévy a srdce

Utlačované jsou i cévy v oblasti bérce. Zpomaluje se cirkulace krve, což způsobuje, že se do srdce netransportuje dostatečné množství kyslíku. Práci cév v bérci musí probrat jiné cévy, při čemž se nadměrně namáhají a stoupá krevní tlak. Pokud si nohy položíte vedle sebe, tlak sice znovu klesne, není však vyloučeno, že cévy se mohou v důsledku přetížení poškodit.

3. Tvoří se křečové žíly

Pozice s překříženýma nohama sama o sobě nezpůsobuje varixy, tedy křečové žíly. Pokud se však k tomuto zlozvyku přidají další faktory, například nadváha, genetické předpoklady či těhotenství, musíte spozornět. Patříte do rizikové skupiny. Zvýšený tlak, který musí cévy snášet, může výrazně přispět k tvorbě křečových žil.

4. Máte špatné držení těla

Sezení s přeloženými nohama není přirozené. Pokud tuto navenek pohodlnou, ale nevhodnou polohu praktikujete denně, koledujete si o problémy s páteří, a to zejména v křížové oblasti, ale také v krční oblasti. Utlačují se obratle a ploténky i vnitřní orgány. Nesprávné zakřivení páteře má později za následek poškození vazů a šlach a trvalé bolesti a deformity.

Jak správně sedět

Když hodně sedíte, zejména v práci, snažte se sedět správně. Seďte na celém sedadle, zafixujte záda, nohy položte vedle sebe, chodidla mějte na podlaze, kolena ohněte v pravém úhlu. Vhodný je nafukovací ortopedický polštářek, na kterém můžete balancovat, nebo si ho vložíte mezi záda a opěradlo židle. Kdykoliv můžete, vstaňte, zacvičte si nebo se projděte.

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí ovlivňují hormony a my můžeme ovlivnit jejich produkci

Držíte nejrůznější diety, omezujete se v kalorickém příjmu potravin a nehubnete? Na vině jsou hormony! Ale...
více...

Domácí mazlíček v bytě - potěšení, ale také rizikový faktor!

Mít doma zvířecího mazlíčka, to je splněným snem mnoha dětí. A je to dobře, protože chov zvířátek na malé...
více...

Kosmetika nesnáší dlouhé a nevhodné skladování, rozlučte se s ní včas!

Vypadá koupelna u vás doma jako malý sklad kosmetiky? Všechno potřebujete a něco vyhodit je pro vás...
více...

Chraňte potraviny a nápoje před hmyzem, ochráníte tím svoje zdraví!

Ochrana jídla před nebezpečnými bakteriemi, to je hlavně jeho správné uchovávání. Že je v létě třeba...
více...

Hubnutí bez striktní diety? Ano, je to možné!

Štíhlá postava, to není jen snadnější pohyb. To je především utužení zdraví a prevence civilizačních chorob....
více...

Cvičení zvyšuje ohebnost těla, ale také zlepšuje mozkovou činnost!

Máte stále mnoho výmluv, proč nemůžete pravidelně cvičit? Zkuste se zamyslet nad tím, proč vám již tolik...
více...

Špenát zvyšuje fyzickou sílu, udržuje štíhlou linii a chrání zdraví plodu

Špenát jsme jako děti nenáviděly a hojně ho vracely na talířích ve školních jídelnách. Chyba nebyla v nás,...
více...

Rozpraskané paty zacelí a zjemní pravidelné používání krému na nohy

Krásné letní sandálky a v nich úžasně dlouhé, štíhlé nohy, které ale bohužel "zdobí" rozpraskané paty. Jak...
více...

Zázračný produkt na hubnutí? Spalovače tuků v běžné stravě!

Zázračné produkty na hubnutí, to je jen lákání peněz z lidí, kteří trpí nadváhou. Většinou se jedná jen...
více...

Výroba levného a účinného prostředku na mytí nádobí a odstraňování vodního kamene

Čistota v domácnosti, to je základ zdraví všech jejich členů. Ale to neznamená jen, že nakupujeme zdravou...
více...