Sezení s překříženýma nohama deformuje páteř a způsobuje chronické bolesti

Sedět s překříženýma nohama, to je idální poloha, při které nám, ženám, nic nevykoukne. Nevypadáme vulgárně a většinou se při ní cítíme dobře. Ale co na tuhle polohu říká naše tělo? Možná jste již někde slyšeli, že si blokujete příchod energie do těla a utlačujete cévy a nervy na nohách. Jenže to ani zdaleka není vše, co si tímto překřížením způsobujete!

sezení, páteř, zdraví, bolesti

1. Utlačujete si nervy

Pokud si myslíte si, že při tomto způsobu sezení trpí jen spodní noha, opřená o sedadlo, mýlíte se. Škodíte i horní. Přes kolenní jamku prochází peroneální nerv, nervus peroneus. Pokud je příliš dlouho nebo intenzivně utlačovaný, objeví se poruchy citlivosti a hybnosti. Můžete mít nepříjemné pocity, bolest, mravenčení, brnění a jiné neurologické příznaky v oblasti bérce a chodidla.

2. Trpí cévy a srdce

Utlačované jsou i cévy v oblasti bérce. Zpomaluje se cirkulace krve, což způsobuje, že se do srdce netransportuje dostatečné množství kyslíku. Práci cév v bérci musí probrat jiné cévy, při čemž se nadměrně namáhají a stoupá krevní tlak. Pokud si nohy položíte vedle sebe, tlak sice znovu klesne, není však vyloučeno, že cévy se mohou v důsledku přetížení poškodit.

3. Tvoří se křečové žíly

Pozice s překříženýma nohama sama o sobě nezpůsobuje varixy, tedy křečové žíly. Pokud se však k tomuto zlozvyku přidají další faktory, například nadváha, genetické předpoklady či těhotenství, musíte spozornět. Patříte do rizikové skupiny. Zvýšený tlak, který musí cévy snášet, může výrazně přispět k tvorbě křečových žil.

4. Máte špatné držení těla

Sezení s přeloženými nohama není přirozené. Pokud tuto navenek pohodlnou, ale nevhodnou polohu praktikujete denně, koledujete si o problémy s páteří, a to zejména v křížové oblasti, ale také v krční oblasti. Utlačují se obratle a ploténky i vnitřní orgány. Nesprávné zakřivení páteře má později za následek poškození vazů a šlach a trvalé bolesti a deformity.

Jak správně sedět

Když hodně sedíte, zejména v práci, snažte se sedět správně. Seďte na celém sedadle, zafixujte záda, nohy položte vedle sebe, chodidla mějte na podlaze, kolena ohněte v pravém úhlu. Vhodný je nafukovací ortopedický polštářek, na kterém můžete balancovat, nebo si ho vložíte mezi záda a opěradlo židle. Kdykoliv můžete, vstaňte, zacvičte si nebo se projděte.

comments powered by Disqus


Podobné články


Citronový kaviár - citrus vhodný k pěstování i v našich klimatických podmínkách

Pěstování citrusů má své kouzlo. Tyto stále zelené keře a menší stromky úžasně vypadají a jejich plody nám...
více...

Příušnice - očkování, léčba a komplikace

Výsledkem plošného a povinného očkování malých dětí je vymýcení mnoha smrtelných onemocnění. Přesto se...
více...

Metabolická poradna - bezplatná pomoc všem, kteří chtějí něco dělat pro své zdraví

Přibýváte na váze, necítíte se dobře a nic s tím neděláte? A co takhle navštívit svého praktického...
více...

Podzim přeje klouboukům, baretům a pošťáckým čepicím

Je tu podzim a s ním i nepříjemný vítr a chlad. Sice se praví, že to chce klid a nohy v teple, ale v teple by...
více...

Chcete omládnout o několik let? Jde to snadněji, než jste si mysleli!

Mládí není věčné, ale na druhou stranu, proč si neubrat pár let? Každé ženě středního věku se občas stane,...
více...

Potřebuje nenásilnou formou zhubnout pár kilogramů? Zkuste volumetrickou dietu!

A je to zase tady. Podzim a s ním přichází i větší chuť k jídlu, kterou si odůvodňujeme tím, že kabát...
více...

Jakou kávu si dáváte nejraději, to vypovídá o vaši povaze

O tom, že přiměřené pití kávy má pozitivní účinky na naše zdraví není pochyb. Ale napadlo vás někdy, jaký...
více...

Dovolená neléčí pracovní problémy, ale zažít příjemnou dovolenou pohladí na duši

Většina z nás již má svou letošní dovolenou za sebou. A výsledek? Cítíte se odpočatí tak, že vydržíte zase...
více...

Cestujete ekologicky? Máte vlastní láhev na vodu, kelímek na kávu a příbor?

Chováte se doma ohleduplně k přírodě? Třídíte odpad, nakupujete do textilních tašek a nepálíte odpadky...
více...

Šetříte na jídle? Raději šetřte s jídlem!

V mnoha zemích světa dospělí i děti hladoví. Přitom na celém světě se ročně vyhodí až třetina potravin....
více...