Sezení s překříženýma nohama deformuje páteř a způsobuje chronické bolesti

Sedět s překříženýma nohama, to je idální poloha, při které nám, ženám, nic nevykoukne. Nevypadáme vulgárně a většinou se při ní cítíme dobře. Ale co na tuhle polohu říká naše tělo? Možná jste již někde slyšeli, že si blokujete příchod energie do těla a utlačujete cévy a nervy na nohách. Jenže to ani zdaleka není vše, co si tímto překřížením způsobujete!

sezení, páteř, zdraví, bolesti

1. Utlačujete si nervy

Pokud si myslíte si, že při tomto způsobu sezení trpí jen spodní noha, opřená o sedadlo, mýlíte se. Škodíte i horní. Přes kolenní jamku prochází peroneální nerv, nervus peroneus. Pokud je příliš dlouho nebo intenzivně utlačovaný, objeví se poruchy citlivosti a hybnosti. Můžete mít nepříjemné pocity, bolest, mravenčení, brnění a jiné neurologické příznaky v oblasti bérce a chodidla.

2. Trpí cévy a srdce

Utlačované jsou i cévy v oblasti bérce. Zpomaluje se cirkulace krve, což způsobuje, že se do srdce netransportuje dostatečné množství kyslíku. Práci cév v bérci musí probrat jiné cévy, při čemž se nadměrně namáhají a stoupá krevní tlak. Pokud si nohy položíte vedle sebe, tlak sice znovu klesne, není však vyloučeno, že cévy se mohou v důsledku přetížení poškodit.

3. Tvoří se křečové žíly

Pozice s překříženýma nohama sama o sobě nezpůsobuje varixy, tedy křečové žíly. Pokud se však k tomuto zlozvyku přidají další faktory, například nadváha, genetické předpoklady či těhotenství, musíte spozornět. Patříte do rizikové skupiny. Zvýšený tlak, který musí cévy snášet, může výrazně přispět k tvorbě křečových žil.

4. Máte špatné držení těla

Sezení s přeloženými nohama není přirozené. Pokud tuto navenek pohodlnou, ale nevhodnou polohu praktikujete denně, koledujete si o problémy s páteří, a to zejména v křížové oblasti, ale také v krční oblasti. Utlačují se obratle a ploténky i vnitřní orgány. Nesprávné zakřivení páteře má později za následek poškození vazů a šlach a trvalé bolesti a deformity.

Jak správně sedět

Když hodně sedíte, zejména v práci, snažte se sedět správně. Seďte na celém sedadle, zafixujte záda, nohy položte vedle sebe, chodidla mějte na podlaze, kolena ohněte v pravém úhlu. Vhodný je nafukovací ortopedický polštářek, na kterém můžete balancovat, nebo si ho vložíte mezi záda a opěradlo židle. Kdykoliv můžete, vstaňte, zacvičte si nebo se projděte.

comments powered by Disqus


Podobné články


Chřest zpestří jídelníček, posílí kosti a zažene únavu

Chřest nebo také lidově špargl je zdravá zelenina. Ale není zdraví prospěšná všem. I zde platí některá...
více...

Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Šťáva z červené řepy podporuje růst a kvalitu vlasů

Péče o vlasy, to není jen nákup a používání kvalitní vlasové kosmetiky. Chcete-li mít krásné vlasy, musíte...
více...

Jak si zajistit pohodlí ve vysokých botách na podpatku?

Už jste si někdy koupila o číslo větší boty jen proto, protože se vám líbily a neměly je v menším čísle?...
více...

Doteky, objímání a stisk ruky - tři zázračné ingredience nejen duševního zdraví

Dotyk dělá s lidmi divy. A lidé, kteří tvrdí, že nepotřebují lidské teplo, neříkají pravdu. Málo se...
více...

Šest účinných druhů cvičení, která pomáhají snížit hladinu cholesterolu

Máte vysokou hladinu "špatného" cholesterolu? Většinou změna jídelníčku nestačí a už vám doktor hrozí...
více...

Pleťový krém neúčinkuje jak by měl? Včas ho vyměňte!

Vybrat ideální a účinný krém na obličej, to není nic snadného. Proto když ho najdeme, většinou ho používáme...
více...

Nápoje plné ledu nezaženou žízeň a zbytečně vyčerpají organismus!

Nápoje s kostkami ledu? Úžasný design, ale na hodnotě nápoje to nepřidá. Spíše naopak! Napadlo vás někdy,...
více...

Aloe vera - ideální rostlina do ložnice

Bydlení bez živé zeleně, to je sice bydlení bez starostí, ale... Živé rostliny prostě do bytu patří. a nic...
více...

Krásná postava bez cvičení a změny jídelníčku?

Formování postavy je dlouhodobý proces a žádná dieta vám postavu nevyformuje. To je jasné, ale co tedy a jak...
více...