Sedavé zaměstnání otupuje mozkovou činnost, proto je třeba rozproudit krev v těle

Máte sedavé zaměstnání? Tak to trpí vaše páteř, oči a určitě také klouby na rukách. Ale věděli jste, že také trpí hlava a mozek? Zajímavé zjištění, že? Ale nezoufejte a nechoďte hned hledat práci, kde budete převážně chodit. Máme pro vás řešení.

sedavé zaměstnání, mozek, pohyb, relaxace

Dlouhé sezení napomáhá zapomínání

  • Nevíte, kam jste si odložili telefon, zapomínáte odpovídat na e-maily? Existuje přímá souvislost mezi dlouhým sezením a zapomínáním. Může za to nedostatek pohybu a nedostatečné prokrvení organismu včetně mozku.
  • Řešení: Dělejte si malé pauzy a během kterých si rozcvičte celé tělo. Zvykněte si místo výtahu používat schody. Po obědě se venku krátce projděte, nebo se alespoň nadýchejte vzduchu a dopřejte si trochu přirozeného denního světla. Vaříte si kávu? Než ji zalijete, udělejte pár dřepů...

Dlouhé sezení způsobuje útlum

  • Určitě to vnímáte zejména odpoledne. Nedokážete se soustředit na práci, neustále se vracíte k začátku pracovního úkolu a nejste schopni pokračovat. Jste unavení a zoufale se vám chce spát. Při sezení přechází do stavu útlumu nejen pohybový aparát, ale také srdečně-cévní a plicní systém. Všechny tři mají vliv na mozek a na aktivity spojené s jeho činností.
  • Řešení: Pomohou vám jednoduchá jógová cvičení, zaměřená na dýchání.

Dlouhé sezení způsobuje malátnost a vyčerpání

  • Po dlouhém dni za počítačem se pravděpodobně cítíte ubití, vyčerpaní, unavení, bez nálady, někdy až depresivně naladěni. Dlouhé sezení způsobuje nedostatek kyslíku v mozku.
  • Řešení: Nejlepší je, jít si hned po pracovní době zacvičit nebo zařadit alespoň svižnější procházku. Během dne zkuste zařadit protahovací cvičení, v průběhu dne při telefonování, při vaření a také třeba u televize. Výborné jsou i různé relaxační techniky, mezi které patří i smích a poslech vhodné hudby.

comments powered by Disqus


Podobné články


Počítačové hry zlepšují paměť a koncentraci dětem, dospělým i seniorům

Počítačové hry jsou opěvované, ale i nenáviděné. Vzniká na ně závislost, zároveň však mohou také...
více...

Co může za jev zvaný déjà vu? Drobná chyba v systému!

Proč se nám někdy zdá, že už jsme něco prožili, přestože to není možné? Proč máme pocit, že už jsme někdy...
více...

Jak zabavit děti o prázdninách? Skákejte, lezte, jezděte na kole nebo si zahrajte vybíjenou!

A máme tady probíhající prázdniny. Čas, kdy je třeba děti zabavit. Sice s nimi jedeme na dovolenou, pošleme je...
více...

Proč jsou děti v Japonsku zdravější a štíhlejší? Protože jim rodiče dopřejí i sladké dezerty!

Japonsko patří mezi země, kde dlouhověkost je téměř samozřejmostí a zdravý životní styl zde má doslova...
více...

Vozíte děti do školy autem? Ničíte jim zdraví a zkracujete život!

Také patříte mezi ty rodiče, kteří v rámci nestíhání vozí své děti do školy autem? Zamyslete se! Dětem...
více...

Mladí lidé jen sedí, mlsají a příliš se nezabývají přibývajícími kily

Byla starší generace zdravější, než bude ta dnešní? Většina lékařů a vědců si to myslí. Důvod? Hodně...
více...

Práce ovlivňuje životy lidí a není to vždy povznášející pocit

Práce je základem pro naši existenci. Povznáší a dává našemu životu smysl. Ale i ona může negativně působit....
více...

Na jaře se snadněji hubne

Jarní teplé paprsky příjemně zahřívají, ale neunavují. Jaro nás inspiruje k barevným kombinacím, ať už je to...
více...

Po každé nemoci je důležitá rekonvalescence, nezapínejte na ni ani po chřipce!

Máte za sebou nemoc z nachlazení nebo chřipku? Nastartujte opět svůj imunitní systém! Chřipka je pro organismus...
více...

Nenechte se ovládat vzory z časopisů! Jste jedineční, tak se tak i stravujte a hýbejte!

Téměř každý den se s železnou pravidelností objevují někde v časopisech a na internetu články, které radí...
více...