Jóga proti bolestem zad i pro duševní harmonii

Přáním každého člověka je žít v harmonii sám se sebou a se svým okolím. V dnešní době se kladou na nás větší fyzické a psychické požadavky. Následkem toho stále více lidí trpí zdravotními problémy, napětím, nervozitou, poruchami spánku, stresem, projevují se nepříznivé důsledky jednostranného tělesného zatížení a nedostatku pohybu.

Právě proto mají v současnosti velký význam metody techniky,

které pomáhají upevňovat a zlepšovat zdraví, které nastolují tělesnou, psychickou a duševní harmonii. Systém jóga v denním životě nabízí právě v této oblasti alternativní možnost, jak pomoci sobě samému.

Slovo jóga můžeme přeložit jako rovnováha nebo harmonie

Cílem jógy je udržet organismus v rovnováze, nebo jej do rovnováhy navrátit pomocí souboru speciálních tělesných, dechových, relaxačních a meditačních cvičení. Dnes se jóga ve světě i u nás se již využívá v oblastech medicíny, školství, sportu.

S jógou do života

Rostoucí psychické a fyzické nároky, nedostatek vnitřní pohody a rovnováhy, civilizační choroby, vznik závislosti - to jsou fenomény, které doprovázejí náš každodenní život, s nimiž se setkáváme i ve svém okolí. Lidi stále více trápí stres, nervozita, poruchy spánku, problémy s koncentrací, nesprávné držení těla a dýchání, špatné stravovací návyky, nedostatek pohybu. Jedním z východisek, jak dosáhnout změny k lepšímu, jsou jógová cvičení.

Cvičení ze základní nabídky

Systém jóga v denním životě tvoří 8 - stupňová sestava tělesných, dechových, relaxačních a meditačních cviků. Cvičenec proniká do jednotlivých sestav pozvolna, postupně, výkon jednotlivých cviků si přizpůsobuje vlastním,  individuálním možnostem.

Tělesná cvičení

Při statických i dynamických tělesných cvičeních se klade důraz na plynulé, vyvážené, vzájemně koordinované a vědomě prociťované pohyby a dýchání. Tato cvičení mají pozitivní vliv na tělesné pochody, umožňují jejich vědomé ovlivňování, účinně působí zejména na funkce vnitřních orgánů a pohybového aparátu, na páteř, kardiovaskulární a centrální nervový systém.

Dechová cvičení

Při těchto cvičeních se klade důraz na vědomé prohlubování dechu, jejich pomocí se lze naučit plnohodnotně dýchat. Dechová cvičení podporují fyzické i mentální uvolnění, vyvažují energetický systém organismu. Působí proti stresu a zmírňuje jeho negativní důsledky.

Relaxační cvičení

Při těchto cvičeních se klade důraz na vědomé fyzické i psychické uvolnění se. Relaxační cvičení odbourávají stres a napětí a pomáhají rozvíjet sebedůvěru, koncentraci, výkonnost, podporují správnou činnost vnitřních orgánů.

Meditační cvičení

Jsou založeny na technice sebeanalýzy, napomáhají překonávat zlozvyky, různé druhy závislostí (včetně drogové), rozvíjejí přirozenou inteligenci, schopnosti a pozitivní vlastnosti.

Speciální cvičení

Ze základní řady cvičení systému jóga v denním životě jsou odvozeny speciální sestavy: cvičení proti bolestem zad, cvičení proti bolestem kloubů, cvičení pro děti, hathajógové očistné techniky. Tyto sestavy jsou zaměřeny na odstraňování či zmírnění bolestí v některých částech těla, na rozvoj pohybových aktivit dětí, pročištění organismu apod.