Jak vybrat polštář, který zajistí kvalitní spánek?

Polštář, to není jen doplněk postele. To je věrný společník na celou noc. A aby to byl dobrý společník, musíme si ho dobře a pečlivě vybrat. Tohle když se nám podaří, máme vyhráno a už bez něj neuděláme ani ránu. Takový polštář s námi následně cestuje i na delší dovolené, protože i tam je pro nás zárukou kvalitního spánku.

polštář, zdraví, záda, krční páteř, bolesti páteře, anatomický polštář

Ideální tvar polštáře

Na trhu je mnoho polštářů, které se liší nejen tvarem, ale také materiálem a rozměry. Kromě klasických polštářů je na trhu nepřeberný počet anatomických polštářů. Tyto se vyrábějí z tzv. paměťové (viscoelastické) pěny, která reaguje jak na teplotu, tak i na tlak, proto se při používání přizpůsobuje tělu a tím přináší uvolnění šíjovým a ramenním svalům.

Páteř v rovině s hlavou

Správný polštář by měl především udržovat páteř ve správné poloze - tedy páteř by měla být v rovině s hlavou. Abyste toho dosáhli, zohledňujte při výběru nejčastější polohu, ve které spíte. Zdravý polštář by také měl poskytovat možnost pravidelné a důkladné očisty od potu, roztočů a samozřejmě běžného ušpinění. Výhodou je, pokud má ochranu před roztoči.

Polštář pro lidi bez zdravotních obtíží

Pokud netrpíte žádnými zdravotními problémy a spíte dobře, postačí vám na spaní běžný polštář, přesto výběrem vhodného anatomického polštáře rozhodně nic nezkazíte. Správný tvar polštáře souvisí s polohou, ve které spíte - a v případě dětí je pravidlem, že čím nižší, tím lepší. Anatomický polštář dodává perfektní podporu zejména krku, hlavě a ramenům. Je vhodný pro spánek na zádech a na boku. Klasický polštář si obvykle vybírají lidé, kteří spí na břiše nebo se během noci často převracejí a mění polohu. Zde rozhodně volte nízký polštář. Pokud spíte na boku, vaše tělo potřebuje vyšší a pevnější anatomický polštář. A pokud během spánku měníte polohy, potřebujete flexibilní polštář. Vyberte si středně tvrdý polštář s pevnou a s flexibilní výplní. Nejdůležitější věc při výběru polštáře je bezpochyby jeho výplň. Na ní záleží, jakou podporu dostane vaše hlava, krční páteř, ale i celá záda. V tomto kroku je dobré navštívit některou kamennou prodejnu a polštář si vyzkoušet. Čas a energie věnována výběru se brzy zúročí, a vy na svůj nový polštář nedáte dopustit.

Zdravá poloha ve spánku může zpočátku bolet

Máte doma drahý anatomický polštář a celé noci se pořádně nevyspíte? Zřejmě se přihodila jedna ze dvou situací. Buď jste zvolili nesprávný druh polštáře, nebo si vaše tělo ještě nezvykle na novou, zdravější polohu, v níž zapojujete svalové skupiny jinak než dosud. Bolesti a nepříjemné pocity při ležení by měly zmizet do sedmi až čtrnácti dnů. Pokud se tak nestane, hledejte dál, dokud nenajdete polštář, se kterým bude váš spánek příjemný.

comments powered by Disqus


Podobné články


Čištění toalety vyžaduje také dokonalé a pravidelné vyčištění štětky

Nedílnou součástí každé toalety, a také koupelny s toaletou, je štětka na mytí keramické mísy. Ale ruku...
více...

Malé děti by se vůbec neměly dívat na televizi, display telefonu ani na obrazovku počítače

Děti milují televizi a mnohé u ní i usínají. To ale jejich zdraví vůbec neprospívá! Navíc problém...
více...

Jak zařídit malou předsíň, aby byla krásná, funkční a útulná?

Předsíň ve starších panelových domech nepatří zrovna k největším. A ani dnes se často nestaví předsíně...
více...

Staré schody nezdobí žádný dům, přitom renovace je tak snadná!

Máte v domě staré a oprýskané schody? Tak to je nejvyšší čas na jejich renovaci. Samozřejmě vše můžete...
více...

Bydlení ve stodole Aneb barndominium v luxusní podobě

Bydlení v zemědělských budovách - „barndos“, je nové, pohodlné a krásné bydlení v souladu s přírodou....
více...

Usínání malých dětí a nezdravý spánek s rozsvícenou lampičkou

Necháváte dětem celou noc rozsvícenou lampičku v jejich pokojíčku, aby se v noci samy nebály? Tak to už...
více...

Svíčky - úžasné společnice tmavých dní a nocí

Svíčka dokáže zahřát na duši v každou roční dobu. Ale na podzim a v zimě, kouzlí a zaujme asi nejvíce....
více...

Podzim v bytě, který zahřeje? Pokojové rostliny v teplých barvách!

Podzim rozehrává svou symfonii hřejivých barev, tak proč si ho nevychutnat! Jenže nejde o to, co bychom chtěli, ale...
více...

Koupelna s luxusním vzhledem nemusí být vždy za přemrštěné ceny

Krásná, bezpečná a útulná? To vše se může snoubit v každé koupelně. A je jedno, zda máte k dipozici malou...
více...

Vybíráte matraci? Toto je třeba zohlednit

Spánek je pro každého z nás velmi důležitý. Jenom tak může člověk načerpat energii, stejně jako může projít...
více...