Podívejme se například na Francouze. Většinou jsou to štíhlí lidé, přitom se o nich říká, že jedí hodně a ne právě nejzdravěji. Ale jejich stolování je jedna báseň. V klidu, v pohodě, jídlo si vychutnávají, není to pro ně povinnost, je to v podstatě malá každodenní společenská událost. Jedí pomalu, vychutnávají si to, odpočívají i psychicky, nejen fyzicky. O počítání nějakých trapných kalorií se jim ani nesní. Takže první pravidlo zní: Jezte se zájmem. Dbejte na kvalitní přísady a stolování, nepočítejte kalorie, nespěchejte a kila půjdou dolů. Totéž platí o pohybu. Vyberte si takový sport, který vás bude bavit a na který se budete těšit. Už abyste byli buď v tělocvičně, v bazénu nebo v přírodě na kole. Cvičení je třeba si také umět užít. Čím víc vás sport baví, tím více energie do něj vkládáte. Nemluvě o příjemných endorfinech, které vaše tělo vyplaví.
Mnoho lidí si jedením kompenzuje emoční stavy. Zkuste jídlo nahradit něčím jiným - například masáží, oblíbeným filmem. Vždy, když pocítíte záchvat hladu, nejdříve se zamyslete nad tím, jestli je to skutečný hlad nebo důsledek vašeho rozrušení.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího písemného souhlasu zakázáno.
Stránka Naše návody používá cookies. Více informací zde.