Jak se správně starat o nohy?

Přišel čas kvítkovaných sandálků, plážových žabek a každý z nás touží mít krásné a zdravé nohy. Alespoň jednou týdně je dobré provést komplexní péči o naše chodidla.

Jak na to?

1. Začněte asi 7 min. koupelí nohou.
Nohy si chvíli máčejte ve vodě, můžete přidat trochu mléka a medu, to pokožku krásně zjemní, nebo bylinkovou koupelovou sůl.

2. Po této proceduře je čas na peeling.
Peeling: 1 polévková lžíce olivového oleje, 1 polévková lžíce tekutého mýdla, trochu šťávy z citronu, třtinový nebo hnědý cukr, příp. jemná mořská sůl. Třeme, přidáme tolik cukru, abychom dostali hustou hmotu, kterou nanášíme na mokrá chodidla a masírujeme asi 2 min. Opláchneme teplou vodou a důkladně vysušíme.

3. Sušení
Snažte se nohu vždy důkladně vysušit. Nezapomínejte na meziprstí!

4. Úprava nehtů
Nehty si ostříháme, pilníkem upravíme do požadovaného tvaru, kartáčkem zbavíme nečistot, zpod nehtu je odstraníme špachtličkou. Nestříhejte nůžkami kůži v okolí nehtů, protože ztvrdne a může způsobit zarůstání nehtů. Na odstranění kůžičky v okolí nehtů doporučuji použít jemné pěnové tvárnice, jsou k dostání v každé lepší drogerii.

5. Broušení pat
Protože je kůže na patě vystavována větší zátěži, vzniká na ní zhrubělá kůže - hyperkeratóza. Hrubá kůže by se však neměla odstraňovat úplně, neboť je ze zdravotního hlediska důležitá. Příliš hrubá kůže může způsobovat i bolesti. Takže pokud chcete odstranit zrohovatělou část pokožky na šlapce, doporučuji použít jednoduché plastové pilníky s brusným papírem. Důležité je, nohu brousit vždy ve směru rýhování pokožky. Kůži brousíme vždy jen na sucho, protože jen tak bude efekt dokonalý a odstraníme jen tu část kůže, která je již odumřelá. Vlhkým broušením se může struktura zdravé pokožky narušit a může začít nadměrně hrubnout. Proto se vyvarujte kovové škrabky a agresivní žiletky. Platí totiž, že to co seřízneme, nám dvojnásobně zhrubne.

6. Krémování.
Naneseme výživný krém.

7. Pudrování
Pudrování je tečka za naším mini wellness. Pudrování totiž do pokožky zafixujeme krém a pokožka nohy zůstane vláčná, měkká a hlavně suchá bez pocitu mastnoty. Můžete použít dětský pudr, ale nejlepší je bylinkový, např. heřmánkový.

comments powered by Disqus