Hubnutí může být drastická dieta, ale také příjemná činnost! Co si vyberete?

I hubnutí může být příjemné. Nevěříte? Ano, i hubnutí umí být příjemné, pokud víte, jak na to! Ta základní pravidla pro získání nebo udržení skvělé postavy všichni známe. Správně se stravovat, hýbat se, hodně spát a mít pravidelný režim. Ale jsou tu i jiné tipy, které potěší stejně tělo jako i duši a přitom jsou neméně účinné. I když hubnete, klidně si můžete pochutnat na dobrých jídlech a za odměnu si například dopřát různé druhy rozmazlování, ať už masáže, aromaterapie nebo akupunkturu. Podívejte se, co všechno díky nim dosáhnete.

hubnutí, dieta, pohyb, koření, zdraví, masáž, akupunktura

Okořeňte si jídlo

Stravovat se dietně neznamená, že máte do sebe házet samá jídla bez chuti. Toto určitě ne. Naopak, pokud si správně ochutíte jídlo, můžete tím vašemu metabolismu jen pomoci. Různé druhy koření jsou prospěšné pro správné spalování tuků. Například taková červená paprika, díky obsahu kapsaicinu rozhýbe váš metabolismus a kromě toho, okořeněného jídla sníme méně, protože nás rychleji nasytí.

Akupunktura

Věděli jste, že i jehly mají při hubnutí svou moc? Vědci v Severní Koreji zjistili, že speciální metoda vkládání jehel přes vnější ucho je spojena s úbytkem váhy. Lidé, kteří se této akupunktury zúčastnili ztratili v krátké době kolem 6% své tělesné nadváhy. 

Aromaterapie mátou

V západní Virgíínii se uskutečnil zajímavý pokus. Účastníci vdechovali po určitou dobu mátovou vůni. Pak měli po celý den menší spotřebu tuků a cukrů, než ostatní. Máta způsobila totiž v mozku to, že pocit hladu se zredukoval. Takové účinky mají i banánové a jablečné vůně. Kromě toho, že vás nabijí energií a dobrou náladou, sníží i vaše choutky na jídlo.

Masáž

Nebylo by to hezké, kdyby se spojilo příjemné s užitečným? Máme na mysli, kdybyste se jen tak nechali rozmazlovat masáží a přitom i hubli?Bylo prokázáno, že při 45-minutové hloubkové švédské masáži poklesne stresový hormon kortizol, což způsobí, že v dalších dnech budete mít klidnější režim a budete vyrovnanější. Neporušíte svůj jídelníček, protože hladové návaly často způsobuje i tento hormon.

Na závěr

Pokud patříte mezi ty, kteří se rozhodli zhubnout nebo detailně dbáte o svou postavu po celý život, zkuste ke správnému jídelníčku, dietám a sportování občas zařadit i tyto činnosti. Odpočinete si při nich, zregenerujete se a bude to mít pozitivní vliv na váš metabolismus.
 

comments powered by Disqus


Podobné články


MIND dieta je úprava stravy, při které se hladoví a ani nepočítají kalorie

MIND dieta (Mediterranean Intervention for Neurodegenerative Delay - to nejlepší z diety středomořské a z diety...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Když chcete zhubnout, nejdříve si musíte zjistit, jaký jste metabolický typ

Zaručených diet, které slibují radikální zhubnutí problémových partií je mnoho. Ale žádná není univerzální....
více...

Jak poznat, že držíte správnou dietu?

Diet je vytvořených nespočet. Některé fungují, jiné ne. Držet dietu, která nefunguje nemá smysl. Ale jak poznat,...
více...

Očista tlustého střeva speciální technikou jógy a rýžovou kúrou

Tlusté střevo není vidět, nebolí, proto dokud je všechno v pořádku, tak o něm ani nevíme. Jenže, tlusté...
více...

Nová a účinná metoda hubnutí

Štíhlá postava nemusí být pro vás jen snem, pokud nepřekročíte stanovený počet kalorií. Ale jak kalorie...
více...

Ovoce, které se doporučuje při redukčních dietách

Konzumaci ovoce si často spojujeme s dietou. Ale pozor, ne všechny druhy ovoce jsou při počítání kalorií vhodné....
více...

Jak správně začít s hubnutím?

Potřebuje zhubnout, ale své odhodlání neustále odkládáte? Důležité je začít! Začít, zhubnout prvních pár...
více...

Večerní zásady, které vám usnadní hubnutí

Hubnutí má své zásady. My vám připomeneme ty, které je třeba dodržovat každý večer. Přestože by mohly pomáhat...
více...