Co je obličejová gymnastika?

Každá dobře víme, jak dokáže změnit tvář byť jen náznak dvojité brady či ochablé tváře a spadlá víčka. Obličejové cvičení výborně stimulují svalstva na obličeji a pomáhají mu tak zachovat si svoji pevnost. Můžeme tím čelit nejen ochabování kůže a brady, ale zajistit i dobré prokrvení pokožky.

Před každým cvičením si očistěte obličej a najděte si klidné, vhodně vytopené místo, kde budete moci zcela uvolněně cvičit.

Proti váčkům a otokům pod očima:

otevřete pomalu oči doširoka, přitom počítejte do 3
udělejte opačný pohyb a pomalu zavírejte oči
pevně stiskněte víčka a počítejte přitom do 3
otevřete oči a uvolněte se.
Proti spadlým víčkům:
podívejte se rovně před sebe
oběma ukazováčky pevně zatlačte podél obočí
ukazováčky zlehka pohněte obočí směrem nahoru, abyste natáhli víčka
pomalu, ale pevně zavřete víčka, abyste cítili, jak se řasy na nich tahají k obočí
pomalu počítejte do 3 a silně tiskněte víčka
otevřete oči a uvolněte se

Proti vráskám kolem rtů:

Tyto pohyby můžete dělat dolním i horním rtem. Na horní ret použijte palce a na dolní ret ukazováky, rty držte tak, aby se neopřely o zuby.
položte prsty po obou stranách úst pod rty
tlačte postupně ret proti prstům a natahujte při tom příslušné svaly úst
chvíli tlačte (počítejte do 3)
svaly postupně uvolněte (počítejte pomalu do 3)
Pro pevné tváře, krk a konturu obličeje:
natáhněte krk dopředu, bradu tlačte nahoru, aby se přední část krku natáhla
spodní ret položte na horní ret, abyste zesílili tah
usmějte se tak, aby se koutky vašich úst posunuly směrem ven a nahoru
pomalu počítejte do tří, ale nepovolujte natažení
pomalu uvolněte, počítejte přitom do 3

Proti dvojité bradě:

sedněte si za stůl
několikrát zívněte, abyste si uvolnili ústa
opřete se loktem o stůl
pěst nasměrujte k obličeji a zatlačte jí bradu odspodu
vsuňte horní ret za dolní ret
jazyk zatlačte nahoru na patro a stále silněji tlačte sanici směrem dolů zatlačujíc na pěst
pomalu počítejte do 3 a zvyšujte tlak
postupně uvolňujte tlak a znovu počítejte do 3