Dovolená neznamená nemyslet na své zdraví

Dovolená je odpočinek od práce, ale často lidé nechávají odpočívat i mozek. Ano, je třeba si vyčistit i hlavu, ale ne od všeho. I na dovolené musíme myslet na své zdraví a nechovat se jako utržení ze řetězu. Sice již jen opravdoví hazardéři jezdí do ciziny bez řádného pojištění, ale i bezplatný pobyt strávený v nemocničním zařízení není pro dovolenou to pravé ořechové.

zdraví, dovolená, cestovní pojištění, sport

1. Klobouk jako ochrana očí nestačí

Během slunečných dnů je nutné chránit si i oči. Ty jsou tehdy velmi namáhané a časem to může vést i k jejich poškození. Ochrana očí však nespočívá jen v tom, že si na hlavu dáte klobouk a tak se půjdete projít k moři. Potřebujete kvalitní brýle s dobrým UV filtrem a nezapomínejte ani na krém s ochranným faktorem, který si natřete na tuto jemnou pokožku.

2. Ani u moře není slunce v době oběda zdravé

Rekreanti se s oblibou vyvalují na pláži během celého dne. Měli byste mít však na paměti rizikové hodiny v době oběda, kdy je záření nejintenzivnější a způsobuje větší zdravotní rizika. Zajděte si v této době raději do chládku a na pláž se vraťte zpět až odpoledne. Věřte tomu, že vám nic neujde a takový odpočinek osvěží organismus.

3. S opalováním prsou opatrně

Mnoho žen kvůli pěkně opálenému tělu shodí právě na dovolené i svršky plavek. Ale protože tuto pokožku nevystavujeme slunci tak často, je o to citlivější. Začínejte opravdu jen pomalu a přidávejte si čas opalování po pár minutách. Samozřejmostí je krém s vysokým ochranným faktorem 50+, který vás ochrání před rizikem rakoviny kůže.

4. Varování s pitnou vodou není žert

Když vám doporučují v dané oblasti nepít vodu z vodovodů, berte to opravdu vážně. Evropané nejsou zvyklí na takové podmínky jako mají v zemích mimo náš kontinent. Domácí obyvatelé jsou vůči některým bakteriím již odolní, pro vás by to byla katastrofa. Takže pokud nechcete pár dní z dovolené strávit na toaletě, pijte raději jen vodu z uzavřených lahví.

5. Plavky nenechávejte schnout na sobě

Zvyšujete tak riziko pohlavních chorob. Zvláště pokud jste měli i v minulosti problémy s mykózou, měli byste být obzvláště opatrní. Vlhké prostředí totiž intenzivně podporuje její opětovný návrat. Mějte proto v záloze více kousků, které si budete postupně vyměňovat.

6. K moři raději bez kontaktních čoček

Oční lékaři varují i ​​před nošením kontaktních čoček během plavání. I když je to pohodlné, může vám to způsobit nepříjemné záněty. Riziko je o to větší, pokud se koupete v moři, kde není voda úplně čistá. Místo nich použijte raději plavecké brýle nebo se jděte vykoupat bez nich.

7. Na horách je slunce ostřejší

Krémy s vysokým SPF nezapomínejte ani na dovolené v horách. I když je to trošku klame příjemný větřík, slunce je zde ve skutečnosti podstatně intenzivnější. Tomu přizpůsobte i sílu ochranného krému.

8. Zbytečně neriskujte

Sladké nicnedělání na dovolené nás spíše zláká i k nebezpečným dobrodružství. I když chcete riskovat, vždy to dělejte s mírou. Dávejte pozor na adrenalinové sporty, nikdy nepodceňujte svou kondici a dávejte pozor zvláště pokud máte problémy se srdcem a tlakem, kdy se nedoporučuje dlouhý pobyt na slunci. Také nikdy nechoďte plavat krátce po jídle. Právě při tomto zlozvyku dochází k mnoha zdravotním problémům.

comments powered by Disqus


Podobné články


Dovolená v Chorvatsku je ideální pro rodiny s malými dětmi

Chystáte se s malými dětmi na dovolenou? Rádi byste k moři a vybíráte, které by bylo ideální pro vaše malé...
více...

Naražená kostrč je bolestivý úraz, který ve většině případů nevyžaduje odbornou léčbu

Pády a drobná zranění se týkají převážně končetin. Ale i jiné části těla mohou trpět při drobných...
více...

Beruška asijská nesnáší vůni ořechů

Na podzim, když už si pomalu odvykáme od komárů a dalšího bodavého hmyzu je zde další problém. A sice invaze...
více...

Jak se připravit na lyžařskou sezónu? Dejte si seřídit vázání a cvičte!

Rádi lyžujete a s ubývajícím sluníčkem v přírodě se těšíte, až budete opět brázdit svahy na lyžích...
více...

Zimní dovolená - lyžování v exotických zemích

Letní dovolená je za námi a teď je ten pravý čas na plánování zimní dovolené. Pokud rádi lyžujete...
více...

Dovolená neléčí pracovní problémy, ale zažít příjemnou dovolenou pohladí na duši

Většina z nás již má svou letošní dovolenou za sebou. A výsledek? Cítíte se odpočatí tak, že vydržíte zase...
více...

Dovolená ničí srdce, ale určitě si ji dopřejte!

Infarkt na dovolené? Tak to vůbec nemusí být výjimečná zdravotní komplikace, na kterou si zaděláváme...
více...

Salát z mořských řas pro zdraví, krásu a dlouholetost

Mořské řasy jsou úžasnou potravinou, plnou pro život nezbytných bílkovin, vitaminů, minerálů, enzymů, vlákniny...
více...

Hormon lásky redukuje váhu a posiluje charitativní cítění

Hormony lásky pomáhají ke spokojenému životu a dokonce i ke štíhlejší postavě. Nevěříte? Poradíme vám,...
více...

Doteky, objímání a stisk ruky - tři zázračné ingredience nejen duševního zdraví

Dotyk dělá s lidmi divy. A lidé, kteří tvrdí, že nepotřebují lidské teplo, neříkají pravdu. Málo se...
více...